今天污染严重_2022年1月11日跑步日记

跑步时间：2022年1月11日6:10

跑步地点：马路上

当时气温：零下一度左右

污染指数：238（重度污染）

跑步距离：1.04公里

跑步时长：7分40秒

平均配速：7分24秒

平均心率：---次/分钟（数据错误）

平均步频：194步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟

今天污染比较严重，雾霾指数238，属于重度污染了。本来不想跑的，想想热身动作都做了还是去象征性的跑一公里吧。

今天又是戴着口罩跑的。最近因为早上的时间被分割成两三片，跑步只能是三公里四公里的样子，希望尽快能恢复到之前正常的时候。