参考文集
20180129剽悍晨读 国际知名情感问题专家莉尔·朗兹《如何让你爱的人爱上你》。
2017-08-23剽悍晨读 盖瑞·查普曼博士《爱的五种语言》
或许大家有听过这样一个实验：
陌生人两两分组坐在一起，在45分钟内，让他们彼此提问并回答36个问题，回答之后让彼此凝视4分钟。
实验结果发现：有30%人，表示和对方的关系已超过人生中任何一段关系；有35%的实验者，已经开始约会。还有一对实验者，在六个月后就结婚了。
最终实验结论：发展亲密关系的关键，是要双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚、相互分享与交流，人们是可以快速喜欢上一个陌生人的。
由实验的对比组研究者还发现：两个人能否变得更加亲密，和他们的三观和对重要事件的看法是否一致，并没有非常大的关系。
那么，在生活中，或许去和另一个人对问36个问题，存在困难，但是今天要告诉你几个小方法，同样可以增加两性关系的亲密程度。
01
拉近关系：“自我暴露”
不管是朋友之间还是恋人之间，向对方分享自己会很容易拉进关系。
根据心理学家根据阿特曼和泰勒提出的“社会渗透理论”：自我暴露是关系发展的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。
但是注意，先确认好你与对方关系的程度，然后再坦白几个无关紧要的小毛病，能营造一种亲密的联系，让对方觉得你们的距离更近了一步。
对于关系到了一定程度的双方，还可以互相表达自己内心的感受，这样更容易得到对方的理解，拉近距离。
02
让自己在对方眼里更有魅力：做对方喜欢的互补的一些事情
有一次，我手绘了几张卡片送给男友，他看了特别喜欢，他还夸我写字好看。
而对于我来说，每次出去玩，他都会安排得特别好，每次点的吃的也非常好吃（男友是个吃货，哈哈~），工作上一些事情他会考虑得特别周到、全面，给我很多启发。
人们喜欢寻找对爱情持有相同期待的人，但随着了解的加深，人们更期待对方能给自己带来别样的新鲜感，以帮助自己达到圆满。
同样地，你有没有发现，当群里有老铁能做到你做不到或不擅长的事情时，你更容易产生欣赏呢？
所以，留心观察或询问对方喜欢的互补素质，然后找机会给他露一手吧！会给对方一种“你想要的一切我正好都有”的感觉。
03
让爱情历久弥鲜：喜欢就大声说出来
每个人都喜欢被关注、被喜欢、被夸赞。
随着时间，或许彼此忽略了对方的优点或当作理所当然，这个时候就要留心观察对方身上你最爱的特质和优点，记录下来，找机会表达出来。
告诉Ta，你喜欢Ta大笑时的样子，可爱得像个孩子；你爱上Ta是因为你第一次邀请Ta吃饭，Ta就主动刷洗了碗筷，等等。
这样会激励Ta继续做那些令你爱慕或崇拜的事，使你们持久地沐浴在爱河之中。反之，意中人会觉得自己做的那些事情已不再重要，也就不会再做同样的事情，那么你们之间的感情将很难维系下去。
04
创造“愉悦时刻”和“专属礼物”
除了表达喜欢，还可以为两人刻意营造“愉悦时刻”，为两人创造专属回忆。
需要注意的是，愉悦时刻并不意味着两个人待在一起就行了，而是需要共同来做些什么事情， 把注意力放到对方身上，给对方关注。
这一点，也让我反思我和男友之间的情况。每周的约会本来是让我特别期待的事情，但是到了真正约会当天，总是会感觉心里很不舒服，还经常拌嘴。
现在想来，是没有得到关注的失落感，有时我们过于关注外面好玩的事情，却忘记了“关注对方”。我们的本意为了增进感情，让感情升温，但这种“低效”的共处，并没有起到积极的作用。
所以，感情的促进，不在于相处时间的长短，而在于“高质量的关注”。
就像陪伴孩子的道理是一样的，我家外甥和外甥女都很喜欢我的原因，不是因为我跟他们常常见面，而是每次见面即使时间很短，我会跟他们积极互动，认真听他们讲话，和他们一起玩游戏，而不是像其他大人那样，觉得他们幼稚，只是把它们当作孩子。
所以，与另一半创造“高质量的相处”，把注意力放在对方身上，让TA觉得被关注、被爱，这样的话，呆上1-2个小时，比“低效”的一天更加有利于感情的加深。
你们可以共同计划周末出行，一起去运动，逛逛书店、博物馆，或者找一件你们两个都喜欢做的事情。
你也可以把自己包装成礼物。比如承诺对方把你的时间作为礼物，在对方需要你的场合下，陪伴TA；又或者把你的所见所闻包装成礼物，每周告诉对方，你又看到了什么好玩的事物，以及有什么有趣的经历。
05
用行动表达对对方的爱：为对方提供对方想要的服务
在婚姻中，我们经常能听到的一个控诉就是：“他在追我的时候，多么殷勤啊，会送早饭，帮我修电脑，每天晚上都不忘记问晚安，结果结婚后天天在家葛优躺，像个大爷！”
这类控诉者的眼里，给予帮助、提供服务就是他们爱的语言。而对方一旦不做了，就意味着没有那么在乎、没有那么爱自己了。
那如果对方的行动对你来说非常重要，那就表达出来。
不但要用上面提到的语言来表达，也要用行动来表达。
当一件对方可以自己做的事，你为Ta做到了，对方就会感觉特别开心和幸福。重点不在于事情，而是情感在你们两人之间的流动。
或许，在我们生活环境中，要求别人做什么事情是不好的、甚至为耻。其实，做事情的一方因为对方的开心或称赞也会觉得自己的付出很有意义。
记得上次七夕节为男友画了几张“专属特权卡片”，那是第一次做那样的事情，我当时做的过程特别开心，而当他告诉我他特别喜欢的时候，我就更加开心了。
所以，当一方用行动表达了爱之后，另一方也要用行动告诉Ta，我很开心，很感谢，然后用行动表达爱。
另外，也要多给对方机会让Ta去表达爱意哟。我曾问男友，你有没有特别期望我为你做的事情，他说没有要求，我记得当时听了之后也并没有特别开心。所以，让对方为你做些什么吧。但是，也不要以此作为对方理所当然付出的理由。
感受到对方的爱，表达开心和感谢，用行动再去给对方爱。
你可以把过去几个星期中，对方希望你对TA做的事情记下来，然后每个礼拜做一件。事后不妨和TA沟通，哪些行为对TA来说真正感受到了爱意，然后试着将这些行动加入你的日程表里。
06
身体的接触
已经有很多的研究发现，那些从小有人拥抱、触摸的婴儿，比那些缺少身体接触的婴儿，情绪发展更加健全。
对于成人来说，也是如此。除了口头上和行动上表达爱意，牵手、亲吻、拥抱、抚摸等身体接触也是增进双方亲密关系的重要途径。
你可以在晚上散步的时候，牵起对方的手。也可以在每天出门上班前或者晚上入睡前，亲吻一下彼此。注意观察对方的反应，然后再尝试调整。目的是找到你们相处的时候，彼此都觉得舒服的身体接触方式。
总结
或许，有人会觉得，这样很麻烦，顺其自然就好啦，只要两个人相爱不就可以了嘛！
No，真的不只是这样，难道你真的不想体验被关注、被喜欢、被爱等各种幸福感觉围绕的感觉吗？不要着急说不想哟，哈哈，我建议你先体验过后再来告诉我吧！
既然是爱对方的，为什么不让对方知道并感觉得到呢？
你不表达，对方很有可能是不知道的；你不行动，对方也很有可能是感受不到的。
其实，爱是需要双方持续沟通和共同经营的艺术。对于不同的人来说，爱的语言是不一样的，用心去发现你爱的人的爱的语言，然后去用它表达出你的爱吧。
附36个问题
第一组：
- 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？
- 你希望成名吗？在哪一方面？
- 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？
- 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？
- 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？
- 假如你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个？
- 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？
- 列举3个你和对方共同拥有的特质。
- 你的人生中最感恩的事情是什么？
- 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？
- 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。
- 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？
第二组：
- 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？
- 有什么事想做很久了？还没去做的原因是？
- 你人生最大的成就是什么？
- 友情中你最重视哪一个部份？
- 你最珍贵的回忆是什么？
- 你最糟糕的回忆是什么？
- 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？
- 友情对你而言意味着什么？
- 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？
- 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。
- 你的家庭关系亲密温暖吗？你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？
- 你与母亲的关系如何？
第三组：
- 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“我们现在都在这个房间里”。
- 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。
- 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？
- 告诉对方你喜欢他或她的什么地方（回答此题必须非常诚实，要说出你可能不会对刚认识的人说的事）。
- 和对方分享你人生中尴尬的时刻。
- 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？
- 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方。
- 有什么事是绝对不能开玩笑的？
- 如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？
- 你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？
- 在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？
36.分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你，在他或她看来，你对这个问题的感受是什么。*