阅读 |《刻意练习》

如何进行高效的学习？我认为需要好的方法，坚持刻意练习，保证足够的强度，加上有效的教练为学习提供反馈。——《刻意练习》这本书将给你答案。

       我们在开篇之前我们需要明晰两个概念。什么是天真练习？什么是刻意练习 ？只有能够清晰的了解这两个概念的区别，我们才能够正确的进入刻意练习的飞轮效应中。

       天真练习，我们可以从书面的意思进行理解。基本上只是重复的做某件事情，并且指望这种重复的行为，就能够提高我们的水平。例如，在我们日常生活中的跑步。长沙湘江边上，每天早晚都有络绎不绝的跑者，他们或快或慢，每天坚持的训练着。但是这样的重复能够让他们在国内的马拉松比赛中突破3小时的大关吗？这几乎是不可能的。接下来我们就得说说刻意练习的跑着如何走向世界冠军 的道路。20世纪30年代，芬兰运动员帕沃·鲁米在1500~2000米跑步项目上创造了22项世界记录。她是如何做到的呢？鲁米取得巨大的成功源于他研发了新的训练方法，例如用秒表测定他的步子，运用间歇训练法来提高速度，以及遵循为期一年的训练体制，以便自己总是能够坚持训练。在这样的训练方法中，他只要选择那种距离的跑步项目，便会在那个项目上所向披靡，无人能敌。这就是刻意练习的力量？从新手到大师的跨越。刻意练习是指我们在面对一个定义明确的跨越自身舒适区的特定目标，专注的进行训练并且在整个过程中获得时时反馈的训练方式。

       “那么，怎么来解释天生的才华呢？”在阅读的过程中，自己也是一直在疑惑。那我们怎么用刻意练习解释天才的现象呢？杰出人物都是通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。莫扎特依旧被人们认为是无法解释的天才的终极案例，在如此小的年龄取得了如此杰出的才华。那我们来解析解析莫扎特的“神童”之路。莫扎特的父亲本人就是一名小有名气的音乐教师。在4岁之前便辞职在家，专门开始了对神童的训练。从6开始，他的父亲便带着他和姐姐，用几年的时间在欧洲巡回演出。他们到过慕尼黑、维也纳、布拉格、曼海姆等城市，给欧洲的观众留下了深刻印象。尽管天赋可能在那些刚刚开始学习某项技能的人身上发挥着影响，影响着他们的表现，但是，在那些致力于发展某项技能的人之中，究竟谁是最后的杰出人物，刻意练习的程度及有效性发挥着至关重要的作用。

       我们论述了天真练习和刻意练习的差别，以及我们整个天赋在成为天才关系。那么我们如何进行刻意练习呢？

1、设置定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地引导你的练习。“连续三次，不凡任何错误，以适当地速度弹奏完曲子”，越具体地目标越容易指导你实现。

2、寻找一位好导师，寻求反馈。导师只是能够引导你达到他们或者他们学生曾经到过地水平。好的导师还应当在他所在行业或领域地教育中有一些技能和经验。

3、始终保持专注。要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。专注和投入至关重要，因为制定明确地目标，把练习课程地时间缩的更短，是更加迅速地提升新的技能水平地最佳方式。在较短地时间内投入百分之百地努力来练习，比起更长地时间内只投入70%地努力来练习，更有效果。

4、保持动机。保持动机也许是每个投入到可以练习中地人最终面对的最大问题。新年决心效应，就是最好的反面案例。我们要保持动机，刻意从这两个方面进行入手：要么强化继续前行的理由；要么弱化停下脚步的理由。

刻意练习是一本好书，值得百回读。