第一期-2/9-谷谷-晴晴

【R-原文片段】计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。

后来，我采用的计划时间的方法是：尼尔 . 菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。

第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。

第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚上课的时间。第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

第三步，自己读书、进修的时间安排。

第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

这样的时间表，会让你先看到自己有充足的娱乐休闲时间，从而对这一周充满了期待。那么，每天叫醒你的是梦想，而不再是责任。

要获得充足的休闲时间，就要做到在尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。有了休闲玩乐的动力，高效地工作就不难实现了。这种计划方法，一改此前学不好、玩不好的情形，让你轻松实现学好、玩好，大家好才是真的好。

【I-重述原文】你有给自己做过计划吗？

可能，你从来不做计划，不管是工作还是生活，总是想到什么就做什么？

结果，该做的没做，想做的又来不及做，搞的自己焦头烂额，忙乱却没有效率；也可能你会在记事本上，在APP上，认真记下每天、每周、或每月的工作、生活计划，可是等到时间过去，发现还有很多，仍然只是停留在纸面，仍然只是一个个耀眼的小红点；为什么有了计划，却无法实现高效的工作生活呢？

一直以来，我们做计划的方法，就是把自己的工作不分大小统统的记录到计划表里，然后再把生活中一些必做事项加入进去，很多时候，只是到这一步，就发现计划表已经排的满满当当；看着满满的计划，就一种心如死灰的感觉，完全没有期待了；没有休息、没有学习、没有娱乐，除了工作什么都没有；当我们在面对无法完成的工作量时，常常会选择自暴自弃，反正都完不成，还急什么啊。

今天分享的方法“逆向时间规划法”，之所以有效，就在于它反其道而行之，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习，让你对接下来的计划，充满期待。那么，逆向时间规划法要如何去做呢？具体如下：

1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；

2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；

3、规划自己读书、进修的时间安排；

4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；

A1:相关经验

写计划在我的生活并不陌生，以前写过一年的计划想让自己看书多学习，每个星期写总结，再坚持两个月之后感觉很疲惫，出现厌倦给自己放假，就没有了后续。

最近又给自己写计划坚持三个月每天看书、跑步陪、孩子阅读开始了每天的打卡，坚持一周之后生活出现了变化，时间不够用断续的问题。写计划成了如此反复的事情，所以自己总是走路不前进。

今天看到了逆向时间规划法，感觉更具体、清楚、更容易做到。先让自己从一周小计划开始如下：

1.先写下必须参加的活动；例如：晚上7:30-9:00网课（考证）

2.记录工作外娱乐、聚餐时间；例如：一周二、四、六早上7:00-8:00跑步上班

3.自己读书提升时间；例如：下午3：30-5：00这时间基本能看书。

4.余下的就是工作时间。

A2:应用

目标：先坚持一个月每期日下午给自己3小时规划周计划，每天按计划完成。

行动：1.每天注意自己必须参加活动时间。

2.自己锻炼时间不能推迟。

3.尽力完成读书时间。

4.工作时间认真完成任务。