☝点击上面，了解更多内容@永远在路上的少年
生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。
——叔本华
在日常生活中，大家有没有觉得快乐的时光很短暂，而痛苦的时光却很漫长？
今天我就给大家从生理学方面解释一下这个问题，希望能对大家有所帮助。
快乐激素与应激反应！
你知道吗？我们的喜怒哀乐其实和我们体内的激素是息息相关的。
当我们感到快乐时，我们的体内就会分泌让我们感到快乐的激素；当我们感到痛苦时，我们的身体就会做出应激反应，然后，控制我们体内的激素分泌，从而达到“自我保护”的目的，但是这种“自我保护”，其实并不够智能，有时候可能还会伤害到我们，让我们感受到持续的痛苦。
-
短暂与永恒的秘密！
什么激素能使我们感到快乐？我相信很多人都知道，没错，就是多巴胺！
多巴胺是由快乐而产生的，它通常产生于精神满足之后。当我们的精神得到满足之后，我们就会感到快乐，然后我们的体内就会自然而然的分泌多巴胺，让我们的快乐持续下去。
可是，我们大脑内多巴胺的储存量是有限的，当多巴胺释放完毕后，我们的快乐就会下降，心情也会平复下来。只有等到我们的精神再一次的得到满足，我们的大脑才会再一次的分泌已经生产出来的多巴胺，让我们的快乐持续一段时间。
所以说，快乐之所以短暂，是有原因的！容易满足的人之所以容易得到快乐，也是有原因的！
原因就在于多巴胺！
应激反应不是为了保护我们的吗？那它为什么会让我们感到痛苦？
有时候，伤害我们的往往不是我们的敌人，而是我们的亲人朋友！
当我们感到痛苦时，我们的身体就会做出应激反应来保护我们。
比如说，当我们的手不经意间的划伤了，那么我们可能要过好久才能发现这件事，然后才会感觉到疼，这就是应激反应的功劳，这就是它的“自我保护”作用。
对于这种简单的情况，我们身体的应激反应还能合理的处理，对我们进行合理的保护，并不会伤害到我们。
但是，如果是比较复杂的情况，那应激反应可能就不能很好的处理了，它的处理方式可能会伤害到我们，让我们感受到持续性的痛苦。
比如说，我们和我们的另一半吵了一架，然后这件事就会让我们感到痛苦，我们的身体就会做出应激反应，让我们对这段感情产生怀疑，然后丧失希望。为什么会这样呢？因为，这段感情让我们受到了伤害，因为，这段感情让感受到了痛苦！我们的身体，不乐意了！
如果我们不能及时的走出来，我们的身体就会一直处于应激反应，生理上表现为神经兴奋，垂体和肾上腺皮质激素分泌过多，血糖升高，血压上升，心率加快和呼吸急促等；心理上表现为情绪反应和自我防御反应、反对反应等。
这就可以解释，为什么处于痛苦中的人容易生病、情绪不稳定了，因为，这是他身体主动做出的“自我保护”行为，哪怕，这种保护其实已经算是一种伤害了。
如果你的另一半还有良心的话，能过来哄哄你，或者你自己心理素质强，能走出来，那么你的身体就会结束这种应激反应了，然后你也会逐渐恢复正常。
如果你一直想不通，你的另一半也不来开导你的话，那么情况就有点麻烦了。因为，一直处于应激状态的你，会产生一种压力，这种压力会让你产生无缘无故的担忧，比如，他是不是外面有狗了啊之类的。这种担忧慢慢的又会转变成焦虑，比如，他外面有狗了的话我该怎么办啊之类的。然后，之后无论你经历了什么，你都会不爽，你都会强行脑补成你最不想见到的结局，进而引发更大的压力。
快乐是短暂的，痛苦是永恒的。因为，我们的身体觉得，我们只有痛苦了，才会做出改变，然后走出痛苦。比如说，火烧到我们的手了，我们会感到疼，然后我们就会把手拿开。这样的条件反射没有问题吧？
没有问题！
不只是我们这样觉得，我们的身体也是这样觉得的！而且，我们的身体不只是这样觉得的，还一直是这样做的。
我们的身体从我们的婴儿时期就有了这样的“觉悟”，并因此经形成了一种简单的条件反射——遇到痛苦，做出改变，走出痛苦。
这就是应激反应的真谛！（我个人觉得的）
可是，等我们长大后，我们发现有很多东西，哪怕拥抱它会很痛苦，我们也还是会去拥抱它的，比如说——爱情。
所以，我们经常会遇到这种情况，当我们感到痛苦时，我们的身体会做出应激反应，想让我们做出改变，走出痛苦；但我们在情感又会想要坚持，不愿放弃，然后，我们就更痛苦了！因为这时的我们不仅要承担因情感而导致的心理压力，还要承担因应激反应而导致的生理压力，在这双重压力下，我们确实很容易崩溃。
更可怕的是什么你知道吗？
更怕的是，当我们遭受这种压力，这种痛苦时，我们已经没有能力把眼前的情形和已有的记忆相比较了！也就是，我们无法利用我们的经验了！
正常状态下的我们是知道遭遇痛苦后该怎么做的，比如，进行合理的发泄，或者找人倾诉等等。但是，处于这种状态的我们已经想不到这些了！我们会觉得这就像是世界末日一样，好像天都快塌了，然后我们的大脑会越来越难产生积极和现实性的想法，最终，大脑内的化学反应都变成焦虑和抑郁。
这，就是痛苦“永恒”的秘密——我们的身体在和我们的思想做斗争！
奥义之延长快乐与缩短痛苦！
知道了快乐短暂的原因和痛苦“永恒”的原因之后，我们有没有什么办法延长快乐，缩短痛苦呢？
当然有啦！不过，看完后要记得给我点反馈啊！
奥义之——延长快乐！
既然快乐和多巴胺有关系，那么我们为什么不想办法去增加多巴胺的分泌量和存储量呢？只要多巴胺的分泌量和储存量能多一些，我们的快乐不就能多一些，持久一些了吗？
经过我的仔细搜索，我终于发现了两种能增加多巴胺分泌量，一种既能增加多巴胺分泌量又能增加多巴胺储存量的方法！
两种增加多巴胺分泌量的方法：
1.多吃一些营养含量高的食物
多巴胺的合成涉及到很多的营养成分，只有补充了足够的营养，我们的大脑才能刺激多巴胺的分泌。
可能，这就是心宽体胖的原因？越吃越快乐？
2.给自己定一些易完成的小目标并完成它们！
我们的身体是存在着某种激励机制的！比如说我们太长时间没吃东西，饿了。如果我们能及时的吃点东西，那么我们就会产生饱腹感和满足感，这是身体对我们的正反馈；如果我们一直不吃东西，那么我们可能就会产生不适感，这是身体对我们的负反馈。
同样的，当我们完成了一些我们自己主观上给自己订的目标时，我们的身体也会产生正反馈，让我们产生满足感，然后刺激我们大脑多巴胺的分泌，让我们感到快乐。
一个既能增加多巴胺分泌量也能增加多巴胺储存量的方法——运动！
运动能唤醒大脑，并促使大脑提升自尊感，分泌多巴胺。
长期运动可以增加我们大脑内多巴胺的储存量，而且能触发大脑奖励中枢内制造多巴胺受体的酶大量生成，由此产生一种类似成功完成某件事后的满足感。
而一旦出现这种满足感，多巴胺基因就会立刻被激活产生更多的多巴胺，以便让这些通道获得更稳定的调节，也就是增强多巴胺的生成系统和存储系统，让多巴胺的量逐渐稳定的上升。
奥义之缩短痛苦！
当我们的身体感到痛苦时，我们会主动的去寻求治疗，当我们的心理感到痛苦时，我们会把自己与世界隔离开来。所以，身体上的痛苦好医，心理上的痛苦难治。
那么我们怎么才能缩短痛苦呢？（指心理的痛苦，身体上的痛苦就去看病吧……）
1.养成读书的习惯
读书使人明智，书读多了是可以慢慢的改变我们的思想的。当我们的思想改变到一定程度时，那些之前我们想不懂，想不开的事情，可能就突然就顿悟，释怀。
2.养成和亲密的人互相倾诉的习惯
交流是心理治疗中，一个非常重要的手段。只要你不拒绝交流，还能和亲密的人正常交流，那么，只要你多倾诉倾诉，亲密的人多开导开导，你也是能很快的走出来的。
3.养成运动的习惯
当我们运动的时候，我们的大脑会分泌内啡肽让我们镇定，分泌多巴胺让我们快乐。这种镇定和快乐，可能持续不了多长时间，但是，仅仅是一段时间，对我们来说就已经够了。
因为，处于这种状态下的我们，是能够正常思考的，是能够暂时的跳出痛苦循环的。这段时间，我们会产生一种“局外人”的视角，然后再看待问题就很容易想通了。
当然，可能过了这段时间我们还是会感到痛苦，但是，如果这种过程，能多来几次的话，我们就一定能彻底摆脱痛苦的！
最后，大家注意到我的用词了没有，“养成……习惯”，我为什么要这么说呢？
因为，当我们痛苦的时候，我们可能根本就想不到这些东西，只想与世隔绝。
我们只有把这些东西养成习惯，融入我们的日常生活，我们才能在遭遇痛苦的时候，很快的走出来！
可能，这就是某些人坚强的原因？
结束语
快乐为什么短暂，痛苦为什么“永恒”，大家看完这篇文章后知道答案了吗？
希望这篇文章能对大家有用，也希望这篇文章，大家永远都用不到！