从刻意练习到熟能生巧

卖油翁（网图侵删）

前几天，领着孩子在广场上跳绳，看着他仍显生涩的动作，不由得想起去年的一件事。

那时候，儿子刚上二年级。学校里计划组织一次趣味运动会，让各班老师组织学生报项目。

班主任老师把报名表发到了班级家长群，让家长填报。媳妇没有征求儿子的意见，想当然地给儿子报了跳绳，还是集体跳大绳。

结果，儿子放学回来，情绪很是低落。问他原因，说是他根本就不会跳绳，在同学老师面前出丑了。从此，儿子再不提跳绳的事。

可是，到了三年级，学校体育课开始学习跳绳，还布置了作业，让孩子在家练习。这回说啥也逃不过去了。于是，儿子经常让我们晚上吃过饭，带着他到广场上练习跳绳。

也许是儿子觉得自己缺少跳绳天赋，开始一个也跳不了，所以他的积极性也不高。

我们也不知道怎么跟他讲，就示范给他看，让他模仿，开始总想着去纠正他，指导他，不一会儿他就撂挑子不干了。

然而这又是学校体育课的必选项目，他又不能不练，我们就每天拉着他练习。只是给他示范，鼓励他，很少去纠正他。我记得自己很小的时候，只是看大孩子跳绳，模仿几下就会了。

后来，孩子慢慢自己摸索出了方法，能跳几个了，只是还无法连贯。不过，他从心里已经不再抵触，有时候还向我们炫耀，我们当然适时鼓励他。就这样，他通过不断练习，熬过了瓶颈期，进入了舒适期，学会了跳绳。

儿子学习跳绳的经历，让我想起了前段时间听过的一本书《刻意练习》。

这本书的全名叫《刻意练习：如何从新手到大师》，是机械工业出版社于2016年11月出版的图书，作者安德斯·艾利克森是“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一，这本书就是他的研究成果。

这本书的一个观点就是：从来没有什么天才，天才是训练的产物。

然而，刻意练习并不是简单的重复，就像网络上流传的10000小时法则那样，时间到了，自然就成功了。绝不是如此。

刻意练习是一种高效学习方式，当然这种方式有它自己的特点，主要包括以下4个特点：一是明确的目标；二是专注练习；三是正面反馈；四是挑战极限。

当然，保证刻意练习进行下去并取得成功，还需要一个优秀的导师。

导师就是那些在某个技能，某个领域里，或者某个项目上的顶尖人士，至少是比自己厉害很多的人。

刻意练习的过程中，导师非常重要，主要体现在两个方面：第一是帮助练习者制定切合实际的目标；第二是练习过程中给到练习者准确的正向反馈。

这里还要提到一点，导师除了是人以外，还可以是领域内认可的成型的心理表征，就是第一反应，可以是一个思维架构，也可以是一个知识系统，总之要业内认可，高质量构建。如果能做到这一点，谁都可以成为修炼成任何专业领域的天才。

最强大脑就是最典型的例子，经过训练的人能轻松记住成百上千位数字。我们生活中包括短视频里，有很多这样的牛人。比如杂技演员精湛的技艺就是刻意练习的结果。

跳水小将全红婵在被记者问道“有什么秘诀？”时，淡淡的一句“就练呗！”同样道出了刻意练习就是她取得优异成绩的法宝。

写到这里，我不禁想到小学时曾学过的一篇课文——卖油翁。文中这样写道：“无他，但手熟尔。”

这样想来，刻意练习是古人都明白的道理。更何况，我国先贤庄子还有庖丁解牛和轮扁斫轮的故事，也是这个道理。只要勤加练习，掌握了事物的规律，就能够熟能生巧、得心应手，取得令人瞩目的成绩。