健康管理‖21/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重102斤。

今日锻炼

早晚走步共一万步。抖音跳操40分钟。

今日饮食

早餐，黑米粥，缸豆饼，鸡蛋。

中餐，缸豆，苦瓜，烧鱼块

晚餐，米饭，绿豆百合汤。

凉白开

今日作息

昨日就寝，10.30

起床时间，6.00

午休50分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒

今日身体状况

无异常。