焦点解决到核心技术

一量尺scale

量尺的使用目的不是用来评估的，而是为了找到来访者做到的部分。

任何人的量尺，只代表自己，只是自己所处的一个水平，

夫妻对同一个点打分，可以问是什么让你们打分？有这样的差别。

两尺在使用时可以变形:

1对于小孩子来说，可以画一些好看的东西，如果你最喜欢的十香蕉最不喜欢的是苹果，你会站在一个什么位置呢？

2 还可以使用百分数

激发他发现自己还有哪些优势:实现目标的状态

达到工作状态，打十分代表你很自信，一分代表完全不自信，你会打几分呢？

是什么让你打这样一个分数呢？

二应对cope

如此的情况，这么不容易，你是怎么熬过来的？

案例:女士一年内最重要的两个亲戚去世，工作上有很大的变故，自己的身体状况也不是很好，

表现出很女强人，很坚强的一个状态，他说了这样一段话：我觉得我不能哭哭是软弱的表现，所以不管多难都会坚持着。

应对方式:很多人可能都会觉得很困难的情况下，然后你又面临那么多情况叠加到一起，同时你还能保持住你的这个坚强，那么这么长的时间，当你遇到这种困难或者不舒服的时候，你都是怎么挺过来的？

应对问句，让对方觉得我们注意到了他在困难时期所做的努力。

哲学人性观：每一个人，我们都要相信他在一些困难的局面下，都在尝试做一些事情，希望自己变得更好，这些希望这些常识都是我们在做咨询的过程中要去努力，注意到的一部分。它可以帮助我们去抓住捕捉到这些不容易的点，到底有一些什么样的力量？

两尺和应对问句，可以结合使用：

比如我们用了一个量尺，不管问的是什么？他打了一个分数，如六分。

下一次来这段时间有什么改变？又问了同一个量尺，他说没有什么还是六分。

这时，我们有可能会感觉糟了，没什么变化，那这个咨询是不是没有什么效果呀？是不是上次那个家庭作业对他没帮助呀？等等

这是解决问题的思维。

焦点思维:是什么让你停留在这个六分而没有打二分打一分，那么这个让你保持住的东西是什么？

赞美和应对问句结合:

你是怎么做到把某某做得那么好的？

在上大学期间那么忙，你还能坚持每天读英语，你是怎么做到的？