第八讲笔记

坚持分享1560天(2022.1.28)周五

叙事第八讲：贴近、希望、能量、修行的焦点解决咨询架构

上课之前

1已熟悉焦点解决的伙伴们，运用sf BT的架构(地图)是什么？

(主题一(关系)一目标一资源一小步)

2运用sf BT的关键态度/概念/技巧是什么？最常用擅长用的问句又是什么？

(态度：关注人，尊重，好奇，倾听，五大聚焦十大原则、六大问句)

3猜猜：贴近希望能量修行到底在说什么？

(贴近:走进他的脉络，身后一小步)

二、赋能的焦点一次咨询架构

(督导时如，来访者发生了什么让他不舒服？一一我觉得我的咨询师沿路都在称赞我，我觉得我遭受了正向的强暴，他一点都不了解我…让思考重要。

老师说，我的一个督导聪明学生说：我们陪一个受尽苦楚受到多灾多难的人，我们何德何能就一下子把他拉出来看见这么大的太阳，她又饿又累又不舒服，仿佛在地窖19层，马上把他拉出来去晒太阳，他为什么会立马走出来跟我们晒太阳？要先有温度，再有亮度。先有理性思考，再去想象，想象没有问题的状态是什么样子的？先处理问题，再让认知发挥效能。所谓的处理情绪，不是深度的把它挖出来，而是先接住。当来访者在惊慌失措时用一般化处理。

共情要慈悲一一内心渴望与需要)

跟人工人。

三、动态的焦点咨询架构

希望、贴近、能量、修行。

(贴近，先处理情绪，再处理认知想法才能起作用。一个人在抓狂的情况下，智商不超过五岁

四、Sf BT的技术

1贴近了解

2找目标(聚焦在具体可行)

3赋能(开启内、外在资源)

4找方法，引导至一小步的改变行动

不问Why(因为)；问hoW、What  else(还有呢)

没有面质(挑战)

五、贴近

思考

贴近人，还是耍贴近来访者问题？

若要贴近人，要贴近人的什么(感受、思考、行动?需要?)

如何能贴近受困者的感受，让他感觉被懂，又不泛滥？

〈感受、内在的需要〉重要

<创造性创伤>一一来访者跟妈妈的关系很好

贴近

先承接情绪，在引导思考

对来访者给出了解的响应

来谈者述说这说这一段心事，最想被懂的是?

让来谈者安下心来，接着去想我想要什么样的生活？我最想改变的是什么？

<倾听:内容、心声、弦外之音>

(一)积极共情

(二)重新架构

(三)一般化

六、心情感受要告诉我们什么？

图

七、重新架构

引导来谈者发展新的不同的看待事物视框(参考架构)，特别是能看见积极的可能性

<正向解读，善解人意>

八，重新架构可运用的句型：

(一)我不确定(负向结果)……但我确定(积极因素)……

[我不确定你先生是否能马上变成你希望的样子，但是我确定的是你，希望你们有一个很好的未来]

(二)看到在乎与重视

[从你对你母亲的生气当中，我读到了你很在乎他是否能好好的理解你]

九、一般化(正常化去病理化)贴近来访者心情，创造安心。

十希望

心理咨询中的希望是什么？

咨询中，什么时候让你特别感觉到有希望？

当咨询发生什么的时候？

当咨询师说些什么的时候或当来访者感觉到了什么的时候？

看见生活可以改变的美景，深刻感受美景的吸引力。

向前看，知道圆满生活(困境不存在时的)样态

往远处看，知道属于自己的远方在哪里

知道，如何抵达下一步幸福。

目标建构

1来谈者关注，在乎之处，想要改变之处就是自信的目标

2目标藏在，来谈着希望生活中想要的变化之处

3学会翻译：将抱怨转化成渴望

4有问题一定有目标，有目标不一定有问题。

5确认单词咨询的具体目标

十一、良好目标的建构

十二、结局询问引导来谈者看见问题改变后的积极知觉

“如果这是最后一次咨询，当你离开这里之时问题已经解决了，那么你会有哪些具体的不一样？当发生了什么事特别是你学会了什么或者做了什么事，你就会发现你不用再来做咨询了?"

……