035-045、【自我攻略】冒充者、时间人格、高敏感、表演型、坚毅、依赖型、被动攻击型、防御性悲观

035、【自我攻略】我不是谦虚，我是心虛一冒充者

什么叫做冒充者症状群呢？就是觉得自己是假货，不是real，配不上这样的名声。

如果有时候，你觉得你配不上自己取得的成就，很有可能，就是冒充者人格倾向在作怪。

冒充者和谦虚的区别，在于冒充者会瞧不起自己，而谦虚的人，则会自我鞭策，不断努力。

有这种人格的会感觉很奇怪，不过也很正常。如果你怀疑自己有冒充者人格的倾向，该怎么办呢？

第一、要确定自己达成成就的步骤是什么？第二、可以参考周围其他人客观的评价。第三点、不要随便的高估其他人。

037、【自我攻略】注意!你可能在和一个“未来的人打交道一时间人格

时间观的不同，会间接影响我们的人格。

具体来说，加上时间的维度，我们的人格可以分为三类:现在型的时间人格，过去型的时间人格，以及未来型的时间人格。

从情商的立场出发，过去型的人格可以被分为两种: 一种是积极看待过去的正面过去型人格; 一种是消极看待过去的负面的过去型人格。也就是说，过去对你而言，有可能是养分，也可能是沉重的包袱。

不同的时间人格会有不一样的生活方式。

不管你是过去型、现在型还是未来型，你如果向往、羡慕、或者认同其他的时间人格，可以为自己设计训练以及改变的方法。

怎么重塑自己的心理时钟：以消极过去的时间观为例，第一：要允许糟糕的回忆存在，不要压抑或者逃避负面回忆。接纳了第一步，进行第二步：改变思考方式，重建积极过去，就是凡事要看到它好的一面。第三：过好现在的每一天，这样现在的日子成为过去的时光就会值得回忆，生活就变得美好哦。

038 、【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋一高敏感人格

生活中，很多人常常会误解高敏感型的人，把他们当做玻璃心。

事实上，如果我们能够细腻地感受到别人的情绪，同时能够摆脱情绪带来的负面影响，高敏感人格，也会成为一种难得的天赋。

如果高敏感成为一种负担，让你觉得很累，可以尝试一下几个步骤：

一、每一次感受情绪的时候，先确认这是自己的情绪还是来自别人的情绪。

二、提醒自己，其他人的情绪与自己无关，不需要自己来负责任。

三、当我们掉进别人的情绪里的时候，我们要抽身出来，重新对于情绪取得主导权。

039 【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格

人类有这种本能，就是想要自己被别人看到，被别人喜欢，被别人知道，想被别人认识。比如就是想发pyq炫耀，这样长期以来会导致别人无法与你建立深刻的联系。

追求被别人看到并没有错，我们每个人都或多或少有表演型人格。

可是，千万不要给自己挂上一个标签，设定一个角色，这样会让我们活在自己的世界中，结果越表演越过分，最终忘记了原来的自己。

如何摆脱这种表演型人格障碍呢？有三个建议：

一，练习在没有掌声的时候，我们不会感到焦虑，不会感觉寂寞；

二，不要给自己贴上很廉价的标签，不要故意设定自己是高富帅白富美，王子公主，这些标签很乏味，会限制我们人生的发展。

三，当我们感觉到别人是在哗众取宠的时候，当我们感觉到别人是在展现出来有问题的表演型人格障碍的时候，我们一定要吸取经验，把这个标准建立在我们自己的心里。别人是在哗众取宠，那我们如果做一样的事情，我们也是在哗众取宠。把这个标准设立清楚之后，一旦超过这个标准，我们心中就应该感觉到警觉，我们已经掉入了表演型人格的障碍里。

41、【自我攻略】为什么你立的fag总是倒下——坚毅人格

意志力跟肌肉不同，肌肉可能会越锻炼越强壮，可是意志力越使用越耗损。

所以，对于意志力，我们一定要把它花在刀口上。

分辨出重要的刀口在哪里的建议：

一、要做成一件事情，要找出关键的环节在哪里，剩下的事情就抱着随便的心态。

二、把小事情的决定权交付给别人手里，让别人代替你，用他们的意志力去替你选择。如明星上台前化妆等；

三、不要给自己设定太多的目标，太多的目标一定没有办法达成。因为光是定计划本身就非常消耗你的意志力哦。

42、【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己一依赖型人格

每个人都会有依赖感，可是如果依赖感过于强烈，就会变成依赖型人格。

所以，要避免自己过于依赖，你可以尝试3 个办法:第一点，请试着不要第一时间去找你的依赖对象;第二点，你要学会建立你的原则;第三点，学会奖励自己。

43、【自我攻略]】请不要用“你说的都对”来敷衍我一-被动攻击型人格

被动攻击型人格的人，不会主动地攻击你。

相反的，他们最擅长使用冷暴力。他们的身上好像装了刺，你一碰就会受伤。感觉他们说的话没有问题，但就是让人不舒服，隐约感觉得到他们对你的排斥和抗拒。

如何避免自己成为这样的人呐？

第一个建议是，我们一定要告诉自己，我们已经长大了，我们可以安排自己的生活了，不再是那个被别人牵着鼻子走的青少年。我们有什么不想做的事情，可以好好地表达出来，而不是采用一种“你凭什么这样对我，我决定不跟你合作，不跟你妥协"，搞得大家都不高兴的做法。不管是在工作.上或者恋爱当中，遇到了不想要继续下去的情况，我们确认了自己的感觉之后，能够一步一步明确地表达出来，而不要把刺藏在自己的身上，让对方碰触我们的时候，反而被我们的刺所刺伤。

第二个建议，请务必知道我们活在这个世界上，一定是各方互相配合、互相依赖的结果。不要因为此刻我们正在做一件自己不情愿做的事，就觉得自己是被强迫的，觉得自己没有选择。相反的，我们一定要说服自己，我们此刻之所以做这个选择，是因为我们很重视，做了这个事情之后，我们会得到别人的信赖，得到别人的善意。而有一天，我们也会需要这份信赖跟善意。

45、【自我攻略】你不是真正的不快乐——防御性悲观

记住一直快乐的人，一定是假装的哦。

如果一个人始终不去修正ta的乐观，ta将很难去面对一次又一次人生所带来的挫折和困难。

悲观的人，同样可以活的很积极。

防御性的悲观，是一种自我保护的策略。能够帮助我们在困难的环境当中，把生活顺利的过下去。

如果不想接受无聊的烂东西，就也要不接受无聊的好东西。《大白鲨》的主演史蒂芬很年轻，成名后他拒绝这份荣誉，不要去看自己上了杂志的封面，接受了别人对自己的称赞，那么以后自己也会在意别人对自己的批评。

正如成功的企业家总是会列一份死亡清单，这就是防御性悲观。

人们处于防御性悲观的时候通常时很冷静的，而且它还可以降低我们的焦虑。

所以以后不要轻易接受别人赋予给你悲观的头衔，要辨出这是什么样的悲观呢。防御性悲观照样也可以带给你积极的生活态度。