2018-07-10

概念及基础学科

一 运动生理学

1 骨骼，肌肉，氧的摄入与运输，内分泌，免疫，神经

2 能量代谢，身体机能的适应变化，疲劳与恢复，周期训练的生理学基础

二 应用解剖学与组织学

1 传统抗阻训练的动作要领

2 功能训练的作用

3 专项运动相关的体能训练内容的选择。

训练

一. 训练如何开展

明确训练目的，能力评估，计划制定

二. 平时我们总爱说的一个词儿，体能。到底是什么意思？

​                    身体形态，器官系统机能，运动能力

​      身体形态，比如身高，体重，部位维度

​      机能，        比如最大摄氧量，心每搏输出量

​      运动能力包括，力量，速度，耐力，灵敏，协调。

狭义的说，专指耐力,有氧耐力+无氧耐力

三. 各个运动的专项体能

四. 针对某项运动的某个具体项，如何开展训练。

五. 与之相关的基础学科知识

营养

一. 依赖的基础学科是什么？

生理学，化学

二. 营养可以从哪些角度思考？生物化学，食品工程学，运动营养学，公共营养学？

三. 营养物质的种类

1，宏量营养物质 ，2微量营养物质

四. 营养的来源

  食物，营养补充剂

五. 加工技术对食物中营养物质的影响。

六. 运动前，中，后，如何进行营养支持