从日精进到周复盘

5.17  精进人：小婕        105/150

热情爱笑的小婕

一、工作/学业

✳️工作

、负责每天九点的碎碎念或话题互动，通过看书，输入再进行输出，同时引起他人思考，非常开心

这周总体来说按时发布，多角度，多方面的跟大家进行探讨，分享小知识。

、做好抖音，记录生活视频；

本周基本上每天准备一个视频，关于演讲，个人，晨读，励志等内容，涨粉到960+；

✳️学业

、积极完成网课和作业；

①.公共建筑设计完成网课和总平面图

②.英语还差一小课，20号截止，进行小考；

③.客运站画图任务；

总体来说，对网课完成很积极，但是英语还未完成。

、坚持每天记单词(30个)；

二、身心健康

身体是革命的本钱️

1、坚持每天运动20min(keep运动)；

经常运动对身体好

本周进行了740分钟的运动时间

2、早睡早起(6点半起床，23点半睡觉)

智慧源于勤奋，伟大出自平凡

不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程

三、个人成长

、阅读方面，坚持每天看书1h+；

️看5本书——6天一本；✘

看完一本书写践行清单；

输出感悟；

自己看书的时间比较少，但是我坚持每天听书，把时间专注在听书上。

人们认为他们可以通过反复地思考来克服烦恼和抑郁，但是事实上这只会更容易陷入消极情绪中

用呼吸法沉淀下来，呼气，吸气。

人们认为他们可以通过反复的思考来克服烦恼和抑郁，但是事实上这只会更容易陷入消极情绪中

有些人在生活中越过越好，他们不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习机器，他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。

每日精进，复利生长

每日精进，复利生长

️每周输出一篇公众号文章。

这个没有执行，最近自己在上演讲班，每天需要操练，可能在时间上没有安排过来，更多的是在做视频。

四、人际关系

、加50+好友，每天加3+伙伴；

在演讲班里面加了好些朋友，但是如果没有经常地去看这个计划的话，就不会有这个意识去加伙伴。

然后交朋友也是一件很重要的事情，可以交一些志同道合的伙伴，一起成长

、每天和一位老朋友聊天，主动才有故事；

这个的话偶尔会跟朋友聊天，但没有做到每天，所以说要把人际关系这件事情放在心上，加油＾０＾~

五、财务

、保持记账好习惯；

一般的支出都会记账，但是我在家里面可能会用的是现金，就没有进行太多的记录，所以我觉得向慧子姐的理财课继续学习，如何更好地记账。

本周的支出与收入都不是很大，就用于买一些蔬菜水果之类。

、少吃零食，控制花钱；

这点这周有控制，一般自己很少出去，买东西也就比较少。

六、娱乐

、每天可看一小时综艺，把握住时间；

看看电视剧《秋蝉》《清平乐》

总体来说感觉还不错，综艺上看的比较少。

、多听歌，学点歌曲，增加点小才艺

最近都没有想学歌，但是我觉得偶尔哼哼歌对自己的心态、状态都能有所调节。

下周的话就至少学三首歌吧

凡心所向，素履所往，生如逆旅，一苇以航。