悲观看跌:（不看好每件事）
再好好不过天花板，继续会实现，没有下线，越来越糟糕。
好的可能性和坏的可能性聚焦哪个？好的人倾向好的地方，不好的人倾向不好的地方（问自己:想不想 想，就不要拉自己的后腿了）乐观一点，乐观的人认定什么都有希望，悲观的人看到的是不好的地方
带来的影响:
实相再好好不过天花板
频率，心情只会向下走，越走越低。聚焦太久就会下到疑虑重重。会想很多负面的可能性自己也未必有答案。然后是忧心忡忡，不知道未来的结果是什么样子。情绪会失控，心情会很难过。害怕某一天担心的事情会发生（认定会发生，认定他会伤害我。）
容易被悲观的观点吸引，变得更加悲观。
舒缓:
悲观看跌是无法看好某件事情，那么，我就要看好某件事，超出一下自己的天花板，如果李杨和我说爱我，抱着我，感恩宇宙，那是我想要的，在我的意识中，我一直做李杨不喜欢我，或者我们没有可能的准备，那，再好，也就是我能够接受这个事实，我已经这样认准了，怎么能不去发生呢？我已经这样认准了，怎么能不会发生呢？所以，挑战一下我自己，挑战成功了，就奖励自己一个小礼物。
悲观的原因是，惯想负面，习惯聚焦坏的可能性，养成了惯性，变成了思维模式，从聊的内容，也能看到，我容易被负面的情绪所引导，更有感觉。宇宙看的是感觉，我要努力，天花板高一点，最起码从希望开始。今天这一点做的非常好，在我碰到了负面的经历，我及时打住了，很棒哦❤所以，超越天花板，有多相信，就有多发声。我明白，我的恋爱一直不是很顺利，所以，我也容易写负面的故事，从现在起我开始锻炼我自己，碰一碰天花板，让我自己更高一点。
正面积极的人是从有希望开始看的，悲观的人是从认定消极开始越来越差的。我们现在有联系方式，他也喜欢我，所以这是好现象，他对我是感兴趣的，那我就着这个场景往上走就好。人往高处走。我给自己的好转设下了天花板，限制。如果不扭转，会越走越低，疑虑重重会顾虑很多，想很多负面的可能性。会担忧，未来充满未知和不确定性，情绪就会失控。会被悲观的论调所吸引。
03烦心焦躁
坐立不安，很难静静地。必须做一点什么事情，烦心焦躁容易越级跳频。什么都急，强行采取行动，导致后果。（所以，在面对缺爱，爱情不是我的，我容易焦躁，希望快一点有机会得到回报。）急着维系感情，就有了能量缺口，受到不好的待遇就会更加难受，其实是因为我的烦心焦躁。急着要某件事，就容易越级跳频。
男朋友和我渐行渐远，我急于让他快点回头，如果烦心焦躁，就会很用力，使用各种招式。就容易和他越来越远，调好自己的频率。掌控，逼迫对方，急着改变都容易越级跳频。
深呼吸，慢慢来，调好频率和能量，实相进步一大步，调好自己的频率，爱自己。物质的组成需要时间。至少让自己不出问题，回hui到我自己身上，爱我，不能强求他。回到自己身上，好好爱自己，让自己的爱满满的。慢慢来。没有发生，就是可能还没有组成。
05低潮失落—期待，希望
无力区:平时提不起劲，临时使不上力
失落是失望落空低潮是不想起来
期待落空会失落，逾期不利会低潮，觉得未来会得不到。失落是过往至今，低潮是从今往后。低潮失落，上一次得不到，这一次得不到，以后就得不到。
一次性和常态性:
一次性来自于对特定事情期待了一段时间没有得到。常态性:对特定事情持续很长时间
（我的失恋，和挽回难，自己给自己讲烂故事，所以无法逃脱，对于消极的人就会把偶然的失落沉淀成故事。低潮失落成为感情基调。最重要的是过一个无憾的人生，不当任何游戏的逃兵，勇于面对考验。而不是自我否定。打从心底这样想。我在这样的局面中成为最好的自己，修炼自己。在这样的情况↓，我还可以调整，我是可爱的我。）
类型:对事态的发展而低潮失落，别人的表现而低潮失落，自己的表现而低潮失落
第一种，有特定背景，场外行不灭，关系是常态性的
因为别人的表现而低潮失落:首先因为在乎，索爱模式，看中陪伴，既然他爱我，他应该像我喜欢的样子，他没有按照我想的来回我，没有回复我的消息，他有他的想法，而且，他多次表达过喜欢我了，对应期待落空和逾期不利，我认为我的期待是合情合理的，不回复就是不爱我吗？他在上课，只要我在，就会关注我，仅仅是对我。我希望的行为没去做，确立关系后容易攻击。允许他是他，你是你，给他自由。他的行为容易不符合我，期待越高，情绪越低，不要有那么高的期待。不要有那么高的期待。
（对自己的分析）期待落空，逾期未到也会低潮失落，期待寄托在别人身上，能够做好，很好，做不到，也保护好自己。不行，那叫应该，不是应该做什么事情。外在，保护好自己的内在，爱自己。足够幸福了，所以，你做不做，都满足了
自己对自己的表现失望:上游和下游
每一个人都会有自我要求，下游就是希望自己活成什么样子。如果做太多不该做的事，会对自己失望吗？（乱发脾气，我很愧疚），希望该做的却没有做，为了赢得认同，放弃自己的喜好，做爱做又该做的事情，对自己好一点。
（对自己的分析:上游 下游
为什么讨好父母，为什么讨好男朋友？做自己？弄丢自己？原本的我，为了我，我想活成什么样子？）对自己的期待没做到也会失
总结:如果天天给自己讲烂故事，然后继续失望，得到了，能让我开心吗？我会感激这个愿望实现了吗？看到所有人的优点，盯着缺点，永远都觉着不好。
06彷徨迷茫——不知道怎么办
否定过去，抗拒现在，怀疑未来
被家人否定容易否定自己，感觉自己不被欢迎。寻求别人的爱来证明自己的价值
表现为:
1.不断扫描，清单很长
做到什么才爱我，向对方索爱
有的时候其实我也不知道要索要什么，这样的模式确实需要修改，以后也能用的到。
还有把自己的肉体交出去，为了快点得到爱，把自己当贡品一样献出去，这是搜寻自己存在的价值，出发点是烂故事，通过别人的爱来推翻自己的烂故事，否定自己的烂故事）如果我相信我是一个错误，我就会继续证明自己的错误，我觉得自己不值得被爱，别人也就不爱我了
有没有证明我自己是不值得被爱的模式？在我感觉受伤的时候？有没有急着被爱
男性的角色，尽可能的播种繁衍
急着感受被爱，急着上床=同频同质感
我是创造者，家人有责任，自己有责任，南方有责任。女方是创造者是最大的责任，很多人也能够从这样的模式里走出来。父母是起点，女方是聚焦点，南方是能量。
所以，还是好好的爱我自己，做事情之前想想自己怎么想的，不去要求另一半
我会不会有各种各样的考验？
会有，我总想让他哄我，要求他去爱我
否定过去:否定过去，就会努力的去证明存在的合理性，被爱的，就会去通过别人的肯定开证明我的存在，比如讨好（给对方压力，自己压力也很大）
1.过去 2.现在有没有否定自己
怀疑现在，担忧未来:
1.人生被分手等重大变故让我措手不及，我不知道怎么回应，所以会怀疑现在
遭受重大打击容易彷徨迷茫:
我被分手了，我很难过，我接下来要做什么好？我怎么才能和他和好，未来是什么样子？我有什么选项？该有什么选项，我看不到，也不知道该怎么做，所以彷徨迷茫。
想要的要不到，的甩不不要掉也会怀疑人生:
为什么我的人生在感情方面就这么不如意呢？我会不会这样下去？否定过去是不断地证明，怀疑现在是没什么盼头，看不到变得更好的可能，就会窒息压抑，我会怀疑我的活法，怀疑吸引力法则。
2.怀疑现在
3.担心未来
我在担心什么？担心会不会遇到没他好的，我的年龄大了，我能不能等得起他？如果我等他，没有结果怎么办？
阶段之间也会担忧:和他谈恋爱的时候，我害怕会承受不了和他一起过苦日子的感觉。
越否定过去，越彷徨迷茫，越否定过去
越怀疑现在，越彷徨迷茫，越怀疑现在
越担忧未来，越彷徨迷茫，越担忧未来
吸引越来越多，失去了意识，给了它生长的土壤，模式会疯长。负能量的潜伏积累，越来越多，导致实相螺旋式下降
（我的担忧和害怕吸引来的实相）
“小我控制了我”，以我的否定过去，怀疑现在，担忧未来为食
后果就是心慌不安，不知道怎么走，人很自然的想跳出来，陷入越级跳频的行为。
07.疑虑重重——对问题满脑子都是问号
内心充满了不确定性，没有答案没有定案（没有满意的答复，也不知道接下来的几种可能，不知道怎么办要好，如何展开？）
悬:很多东西都在悬着，不知道答案是什么。不敢乱来，万一选错怎么办？所以进退不得，站在原地，感觉忐忑。 如果担心往后的发展态势，就会变得忧心忡忡。
疑虑重重是内心的不确定感
为什么会疑虑重重？
问自己没有答案的问题等于自我推翻
老问没有答案的问题会把自己问倒，等于自我推翻。比如，吸引力法则真的管用吗？怎么证明？这是我自己推翻自己，是自己推翻自己。很多事情是没有答案的，屏蔽了感知，看不到听不到，所以很难相信。对自己的决定，视角看不到，看不懂，所以不太确信。（就像游戏第一人称视角，第三人称视角），当不肯定，纠结于此，还一定让自己搞清楚的话，有难度。
问太多没有答案的问题，就会疑虑重重。
我对他的挑剔，吸引了他对我的挑剔