8月运动记录

1号完美马甲线10分钟13天，腹肌撕裂者10分钟，瑜伽舒缓13分钟，腿拉筋59天

2号完美马甲线10分钟14天，腹肌撕裂者10分钟，瑜伽颈椎缓解5分钟，腿拉筋60天

3号腿拉筋61天

4号完美马甲线10分钟15天，腹肌撕裂者10分钟，瑜伽颈椎缓解5分钟，腿拉筋61天

5号完美马甲线10分钟16天，腹肌撕裂者10分钟，腿拉筋62天

6号完美马甲线10分钟17天，腹肌撕裂者10分钟，腿拉筋63天，瑜伽入门热身13分钟

7号10分钟告别含胸驼背，天鹅颈养成记15分钟，腿拉筋64天

8号完美马甲线18天，瑜伽久坐舒缓11分钟，腿拉筋65天

9号瑜伽生理期舒缓30分钟，脸部刮痧，（腿拉筋已涵盖）

10号腿拉筋66天

11号瑜伽练习23分钟，腿拉筋67天，脸部刮痧

12号瑜伽练习15分钟，腿拉筋68天

13号瑜伽练习23分钟，腿拉筋69天

14号瑜伽练习27分钟，腿拉筋70天

15号瑜伽腰背拉伸16分钟，完美马甲线10分钟19天，腹肌撕裂者10分钟，腿拉筋71天

16号，居家瘦腿14分钟，完美马甲线10分钟20天，腹肌撕裂者10分钟，腿拉筋72天

17号瑜伽全身拉伸10分钟，完美马甲线10分钟21天，腹肌撕裂者10分钟，腿拉筋73天

18号，居家瘦腿14分钟，完美马甲线10分钟L2级22天，腹肌撕裂者10分钟，腿拉筋74天

19号，完美马甲线10分钟2L级23天，腹肌撕裂者10分钟16天，告别臀部凹陷5分钟，睡前拉伸5分钟

20号完美马甲线10分钟2L级24天，腹肌撕裂者10分钟17天，告别臀腿凹陷5分钟，拉伸5分钟

21号完美马甲线10分钟2L级25天，腹肌撕裂者10分钟18天，臀部训练10分钟，瘦小腿6分钟

22号完美马甲线10分钟2L级26天，腹肌撕裂者10分钟19天，臀部训练5分钟，腿拉筋76天

23号完美马甲线10分钟2L级27天，腹肌撕裂者10分钟20天，臀部训练5分钟，100个臀桥

24号完美马甲线10分钟2L级28天，腹肌撕裂者10分钟2L21天，臀部训练5分钟，帕梅拉8分钟颈背拉伸

25号完美马甲线10分钟2L级29天，腹肌撕裂者10分钟2L22天，臀部训练5分钟，优雅气质养成12分钟，腿拉筋77天

26号休息一天

27号完美马甲线10分钟2L级30天，腹肌撕裂者10分钟2L23天，臀部训练5分钟，睡前拉伸5分钟，缓解肩颈酸痛8分钟

28号完美马甲线10分钟2L级31天，腹肌撕裂者10分钟2L24天，臀部训练5分钟

29号完美马甲线10分钟2L级32天，腹肌撕裂者10分钟2L24天，臀部训练5分钟，腿拉筋78天，优雅气质养成10分钟

30号完美马甲线10分钟2L级33天，腹肌撕裂者10分钟2L25天，臀部训练5分钟

31号完美马甲线10分钟2L级34天，腹肌撕裂者10分钟2L26天，臀部训练5分钟

总结:除了生理期，另外休息2天，马甲线已有了明显的线条，所有的运动都是为了自己～