2021-08-17读书卡片NO.113《起床后的黄金一小时》第一章 起床大作战

阅读日期：2021.8.17

阅读打卡：113天

阅读时间与笔记整理：45分钟

书名：《起床后的黄金1小时》

作者：【日】池田千惠 著

                范宏涛  译

【我见】

第一节：从失败者到“人生赢家”的秘诀

  1.我发现不能顺利早起，不能坚持早起或早起后做事，效率不高的人，有以下共同特点：不懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。

  2.为了摆脱这种“工作混沌”的状态，我建议大家掌握将最为重要的工作，放在早上来做的方法，也就是“早上固定习惯”。早起时只要注意以下3点就能把握优先顺序的关键：

（1）重新审视此前的生活习惯。（2）确保充分的睡眠时间。        （3）将重要的事放在早晨来做。

3.浪费今天，势必苟且一生

  确定优先顺序的好处，在工作期间接打电话时就能体现出来。比如那些现在不接也可以的来电是否需要接呢？不马上回也不要紧的，邮件需要立即回吗？

  时间就是生命，在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命，请告别被他人掌握人生主动权，并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌握自己的人生。对此，练习早起是最为合适的方法。

4.工作前的一小时至关重要。

    几点起床或几点起床的时间的早晚都不是问题的关键，只要在工作前腾出一个小时成为我的“早上固定习惯”的时间就够了。

第二节 高效能人士都在用计划管理。

1.坚持早起的6个好处。

为什么要强调起床后的一小时？我稍作说明：

（1）逐渐改变平常的生活习惯比较容易。                                                    （2）行动前的障碍比较少。                  只要在限定的时间内集中注意力不走神，要想尝试的事情就可以立即落实到行动，落实到行动，所谓“趁热打铁”就是这个意思。                                      （3）大脑没有拥塞，所以做事效率高。                                                  （4）结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉。                                                    （5）获取小小的成就，生活会比较自如。如果利用早上的时间进行“播种”，每部都付诸行动，就像千里之行始于足下，成功感就会慢慢积累起来。（6）此时不受打扰，容易集中精力。集中时间管理，就是以25分钟加5分钟为一个节点，连续4个节点之后就要休息20~30分钟。也就是说用30分钟×2的方式，分两个节点集中做事，前30分钟做好一天的工作计划，一天中应该做的工作要取得什么样的效果可以在这期间安排妥当。工作效率自然提升，自己也可以在做想做的事中获得充实的快乐。

第三节  学会播种，让梦想不再只是梦。

1.找一个拥有相同人生志向的标杆。        我们要尽早明确自己的志向，然后了解和你有着相同志向的人，如何确定优先顺序并积极落实。

2.人生阶段不同优先顺序也会变化。

不同的工作性质影响优先顺序

第4节      现在，给自己定个位

“时间×风险容许度+人际关系”刻意调整早上工作计划

了解志向，才能把握努力的方向

      为什么一开始了解志向至关重要？是因为这样可以让我们明白现在“必须努力做什么”或者“可以放弃什么”。如果明确了目标，就不会不明白做什么比较好，慎重做什么，首先做什么，当然也不会浪费大量的时间。

第五节，神奇的四象限法则

工作计划可以按下面的工作表，分4种颜色区分标记：

颜色区分优先顺序

神奇的四象限

第六节    计划得当，工作就轻松明朗

    在真正投入工作之前就注重播种做好计划，虽然会花些时间，但对于人生来说十分重要，这样的话，我们接下来的工作就会轻松多了。一切按计划执行就不会有麻烦。