开启运动的旅程

活在当下，高效率，慢生活

01-09-2019 晨间日记 星期日 鄂尔多斯

  起床5:06  就寝23:00

叫我起床的不是闹钟是梦

图片发自App

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2019年年度目标及关键点

课程分工高效完成

学英语

工作与生活平衡，坚持时间管理过好每一天

【第1个90天目标】

1.跑步200公里

2.写晨间日记

3.清单排程

【今日三只】/90

作业完成

整理微信收藏

幕布思维导图

【成功日志_收获_感悟与感恩】

❤️学习成长:英语单词occupation职业

what a coinsidence!好巧呀！真令人惊奇呀！

英语文章

❤️阅读听书:《销售洗脑》

《故事课2》

❤️家庭生活:购买了书架。整理书架。

❤️效能提升:参加了空中课堂。a4纸工作。真正的学习在行动之后。建立个人践行系统。

❤️运动健康:

❤️亲子活动:0101  1/90

用三个月培养大宝阅读习惯!每天读2本绘本开始，我读一页，她读一页，晚9:00上床。

牛听听听故事，早6:30起晨颂论语

小幽灵去上学

学游泳第二天，练习抬头换气。

【昨日小确幸】

❤️和二宝玩变魔术的游戏，和一起大宝阅读

【昨日反思】

1.提高效率，时间管理是做减法,真正的学习在行动之后。建立个人践行系统。有序专注要有记录，多输出分享。

2.目标要明确，具体，数字化

3.情绪管理，控制好自己的情绪，经营好家庭

什么是心理营养？它包括无条件的接纳、安全感、肯定赞美认同等，看似简单，但极容易被忽略

【早清单】

_【+】早起，唤醒自己

_【+】来也打卡，早来打卡

_【+】喝一杯温水

_【+】写晨间日记/反思

_【+】阅读

_【+】营养早餐

【晚清单】

检视15分钟

泡脚15分钟（边泡脚边检视）

睡前故事15分钟

时间无法被管理，管理的只有自己!

没有反思的人生不值得过!坚持做就会有结果!