我的声音涅槃第113天

2018-3-13我的声音练习

基本功：仰卧起坐180，顶书：30，si，绕口令

群作业：

@所有人

和宇彤老师学声音练习0313

      慢慢来，持续做，比较快

          〖百日练功第13天〗

根音练习：胸腹式联合呼吸法

1，Si~音练习：闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气慢慢来，Si~~~，练习三组，每组三次

2，嘟~音练习：撅嘴唇，肩膀放松，吸气到八分满，小腹收紧硬邦邦，两肋打开，呼气，拖拉机启动，气流力度和稳定度由小腹控制，嘟~~~，练习三组，每组三次

3，《数枣》练习：要数得甜，要数得清楚。气息要稳。练习三组，每组三遍

口部操练习：弹舌练习

弹舌，专门增强舌头的力量，要领是用你的舌尖顶到硬腭后快速地在口腔上下弹动。弹舌力量一定要均匀，十次为一组，练习三组。

普通话练习【q】音：

舌尖紧贴下齿龈，形成阻碍，软腭下垂，作发c状，但不爆破，气流从舌尖和上齿龈后部或硬腭前部之间形成一个窄缝中摩擦挤出而成音。

〖双音节字练习〗

前qián期qī  亲qīn戚qi

齐qí全quán  全quán球qiú

请qǐng求qiú  悄qiāo悄qiāo

气qì球qiú    情qíng趣qù

亲qīn情qíng  强qiǎng求qiú

全quán勤qín  亲qīn切qiè

清qīng泉quán  侵qīn权quán

气qì球qiú  氢qīng气qì

崎qí岖qū  确què切qiè

怯qiè怯qiè  全quán权quán

翘qiào起qǐ  轻qīng巧qiǎo

清qīng欠qiàn  牵qiān强qiǎng

秦qín腔qiāng  鹊què桥qiáo

倾qīng情qíng

〖绕口令练习〗

巧巧瞧高桥，

高桥桥头翘，

巧巧翘首瞧，

翘桥桥姿翘。

朗读练习《海洋与生命》

生命在海洋里诞生绝不是偶然的，海洋的物理和化学性质，使它成为孕育原始生命的摇篮。

我们知道，水是生物的重要组成部分，许多动物组织的含水量在百分之八十以上，而一些海洋生物的含水量高达百分之九十五。水是新陈代谢的重要媒介，没有它，体内的一系列生理和生物化学反应就无法进行，生命也就停止。因此，在短时期内动物缺水要比缺少食物更加危险。水对今天的生命是如此重要，它对脆弱的原始生命，更是举足轻重了。生命在海洋里诞生，就不会有缺水之忧。

水是一种良好的溶剂。海洋中含有许多生命所必需的无机盐，如氯化钠、氯化钾、碳酸盐、磷酸盐，还有溶解氧，原始生命可以毫不费力地从中吸取它所需要的元素。

水具有很高的热容量，加之海洋浩大，任凭夏季烈日曝晒，冬季寒风扫荡，它的温度变化却比较小。因此，巨大的海洋就像是天然的“温箱”，是孕育原始生命的温床。

阳光虽然为生命所必需，但是阳光中的紫外线却有扼杀原始生命的危险。水能有效地吸收紫外线，因而又为原始生命提供了天然的“屏障”。

这一切都是原始生命得以产生和发展的必要条件。

      一一节选自童裳亮《海洋与生命》