2019-07-12

2019年7月12日 星期五农历: 六月初十

天气:雨

读经方法:137累积法累积时间:第90周第5天，累计读经570天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》晋卦（三十五）《增广贤文》（1）《百家姓》（1）

子轩：读经内容：《易经》晋卦（三十五）《成语接龙》第三节

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积45遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积26遍，育心经典，读出来的智慧。

下午重听了一遍罗老师分享和樊登老师的APP《让孩子远离焦虑》相结合，第一点是孩子的焦虑来源原生家庭，就是我们的父母。那什么样的教养方式会导致孩子的过度焦虑？1.父母的过度控制，或过度关注和过度保护。（唠叨，你这个怎么回事啊？刚说完的又不听，像直升机式在耳边不停的嗡嗡嗡）2.强化孩子对危险和失败的曲解。（不好好读书就只能回家种田、放牛，像我们一样没出息。）3.容忍或者鼓励孩子的回避行为。（现在学校都看重成绩，考试好的都当班干部，都坐前排，深受老师喜爱。受应试教育的压力，我会迎合老师的方式，孩子考试往这方面鼓励，回避和孩子链接完全去为考试而学习的弊端，学完意识到自己的方向、态度存在很大问题）4.拒绝或者批评。（当孩子提出需求时，我们应该适当的满足，哪怕有时不对或不恰当，我们应该情感引导，不要忽略孩子的感受）5.家庭冲突（夫妻吵架，小孩自然就会有“自我归因”）想到罗老师分享几个孩子的案例。都有严重的焦虑症状，为什么我们父母倾顷毕生所有，却养育出此类孩子，如发生在自己身上的故事，我相信都会说早知道这样的结果，当初还不如…………这都是人的惯性思维，痛到身上，才会有感觉，才愿意去改变自己的固有思维模式。通过案例结合生活时刻警醒、反思自己的教养方式，可以减少焦虑过度。

2.通过罗老师分享女儿的案例，当我们面对问题出现焦虑时，也是正常的，因为圣贤孔子游列各国时，他的主张得不到认可，遇到阻碍，无法实行，何况我们只是普通人。需要无条件接纳当下的自己和孩子，前提是要给到孩子无条件的“爱”，知道是比较容易，但实践用起来会面临很大困难与挑战。关键是我们如何把握这个度，不要把它转嫁给孩子，这就需要利用我们学习的工具。书中分享道德每个人减少焦虑的方法需要改变我们的思维方式，思维方式决定着我们的感受、反应，才可能改变结果，也就是（ABC认知模型）。可以结合用事实说话中的认知失调，来调整减少焦虑。好的书籍都有相通点，就像孔子曰：“吾道一以贯之”。

知道过度到做到，需要时间的累积，刻意练习，出现问题时，反思，可以再去APP里面去反复聆听，利用工具，重新再来，其实就是一个磨练自我的过程。感恩罗老师的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，特别喜欢接地气，结合生活更容易理解。

7月11日      第30天

☞『日记空间』 邱红梅

 

【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好。】

【幸福感从理解、接纳开始】

『对自己鞭策的话语，可自选

内容：『把一件事情说清楚』

今天早上爸爸引导儿子跳绳，两人开始比赛，爸爸先跳30下，儿子看到可高兴了，感觉可以比上爸爸，劲头就来了，第一次轻松的就超过了爸爸，哇！不错哦！儿子加油，只要坚持练习可以冲刺200下，儿子继续挑战爸爸，每一次都比爸爸多一点，脸上挂满笑容，就这样连续跳了200下。

事实：早上跳绳有了爸爸的参与，结果完全不一样。

解读：爸爸输给儿子，拉近与孩子间的距离，营造轻松的氛围。

反应：有了爸爸的陪伴、参与，任何事情都会事半功倍。

结果：两个孩子都开心的跳了200下

『自己尝试记录的内容进行剖析』

平时大多数是我陪伴、参与，孩子们都可能烦我了，都是老套路，没什么新颖，有时我也缺乏耐心。

感悟：爸爸在亲子关系中是不可或缺的，而我们家这块是缺失的，平时孩子所有事情都是我抓，只是爸爸都不乐意管，整天抱着手机，之前为此也争吵过，无用，难得现在有所改变，我要学习二级反馈，及时的肯定爸爸的行为，加油！