2021-03-27 W13 重新面对焦虑

本周金句：如何活在此地、当下及每天的生活里，如何活出祥和、高度的智慧，没有任何挫折或恐惧，充满着至乐，全心全意地过日子——这当然暗示着冥想——其实这就是最根本的问题所在。另外还有一个问题就是，我们能不能彻底而非局部地去了解整个人生：彻底投入人生而不是只专注于某个局部，彻底涉入于整个人生的过程而没有任何痛苦、不幸、困惑、冲突，这才是真正的问题所在。因为只有这样，我们才能建立一个截然不同的世界，而这才是真正的革命，一种心理上的革命，从其中自然会产生立即的外在革命。

一直到今天（周六）早上，才终于搞清楚自己现在的状态，到底可以用一个怎样的词来描述。然后非常意外的，居然是焦虑。似乎真的不应该是这样的，回顾每一天的生活，除了昨天下午到晚上，有一点消沉之外，状态其实都不错。每天也都会特别留意自己的状态，会给自己的状态打分，也都在6分以上。但是今天早上，意识到要写周记，并且要求自己在一小时内完成，跳出来的一个词就是：焦虑。

看到这个词，感觉是一种释然，因为似乎一切行为都找到了底层的原因。
为什么看《世界在你心中》？因为内心是焦虑的。
为什么看《生活缺乏安全感，怎么办？》，因为内心是焦虑的，没有安全感。
为什么做不下去视频？因为焦虑，因为觉得自己的能力差得太多。
为什么想学写作？因为焦虑，觉得视频做不出来，是因为文案不好。
为什么想写周记？因为焦虑，已经没有办法让自己专注地看书，做事情。

那么来总结一下，是什么引起了焦虑。

写作---21天写作日更挑战已经一周了，已经明显不知道该写什么了；更不知道如何去提升；后面K叔又出了写作营，如果21天打卡完成，只需要699，就可以享受一对一的服务；

读书会---需要对话，但是两个大牌教练不理会我设立的小组群；我只能一个一个的去问去联系，一个教练还回复的比较让我感觉不好；申请的发公告没有被选中，然后问我能否做8个人的精选；

视频---似乎遇到瓶颈，想不出来画面，不知道该如何表达出来。看了绿叶的视频，似乎发现一个点，他的说书，多说话，少画面，几乎都是重复地用几个相同的图片；而我需要找不同图片；
教练接单---没有准备的情况下接了一单。好的地方是，没有太多时间去纠结；不好的地方是，因为跟自己预期的差距，而在对话前，焦虑怕做不好，在对话后，焦虑客户不满意。

其它---L的写作课没有完成；粥左罗的课程没有完成；秋叶课程没有完成；抄写没完成；运动没完成；冥想没完成；连跟老妈打电话都没有完成。

还有，得知回国机票已经开始降了，似乎今年之内就能降到跟以前的水平接近。这也带来了自己的焦虑：要回国吗？学习怎么办？没有收来源怎么办？如果想在国内陪父母一段时间，伴侣怎么办？嗯，这个其实似乎是最大问题，也是现在阶段最不敢去面对的问题。

本周有什么新的发现呢？
写作方面，发现文案是一个可以特别突破的点，因为它似乎是很多方面都可以用得上的一个技能，也能让人更有趣，真有创造性。
视频方面，用一套相对固定的模板去做视频，似乎是可以实现的一个方向。
教练方面，通过这一个客户的锻炼，反而更知道如何坚持教练原则。对自己以后的教练对话，其实应该是有非常大的帮助的。同时，对方最后还是给出5分评价，也说明自己的能力是有的。
心理学学习方面，一方面是开始有意识地去在看完后，试着自己复述记住的内容；同时对照中文的相关内容，对基本理论也更容易去理解，这个是跟学校联系后得到的建议，还是很有用的。
其它的阅读，也都会在阅读后，问自己为什么会读这篇文章，以及读了之后的感受。虽然有些时候，没有即时记录，会忘记自己当时的感受，但至少也开始在坚持做。

发现这些差距后，再对标自己的人生目标：目标有变化吗？
答案是：没有。
原因是：我真的很好奇，为什么自认为既懂道理，也懂心理学，却依然没有办法，让自己可以有充足的信心，朝着自己的目标稳步前进？为什么还是会有情绪问题？为什么还是会怀疑自己的能力？哪怕明明知道，现在遇到的问题，仅仅只是需要多花一点时间和精力就能解决的，跟天赋，跟自律什么一点关系都没有，却还是会反复纠结，反复拉扯？为什么我明明知道，只要投入专注的努力，从写作，到视频，到教练，到课程学习，是完成可以学会的，但却依然间歇性的没有信心，在自我怀疑中浪费时间？
我希望自己可以更加平和的，更加笃定地朝着自己的目标努力，这样的状态是可以实现的吗？如何才能实现呢？

重新整理一下，我希望达成的目标是什么呢？成为一个能为他人带去希望和支持的人，支持他们相信自己，相信通过自己的努力，一定可以成长为自己希望的样子的。
我希望通过自身的体验，找到一条更适合普通人的成长之路。包括如何设立目标，如何在看不到希望的时候，依然保持平和心态；如何在迷茫时，坚定信念；如何在信息的冲击下，保持对自己的清醒认知。如何去平衡生活，进而享受生活。

实现了目标时，自己会在哪里，会做些什么，会是什么样的？
这是一个3年目标。
实现了目标的我，大多数时间会在家里，陪着父母。
那个时候的我，已经有了自己稳定的收入来源，通过动画视频，有一群自己的粉丝；有自己固定的渠道，分享自己的心理学知识跟生活想结合的体验；已经成为一句专业教练，会有规律的做一对一对话，以及教练方面的辅导。
那个时候的我，会是通透的，灵动的，平和的，笃定的。会有一群可以相互信任的朋友，会有一份愿意投入时间和精力去做的事业：帮助更多人走过迷茫的日子。

下周目标：聚焦目标，为开学做好准备。