【做更好的自己】第77周总结

人生不只是一个维度的延伸，
身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，
利用好自己宝贵的一生，
多维度平衡发展，才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
希望，你的点评与建议能助我加速！
更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！
阅读时间约1.5分钟。

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总结期间：2020.4.27-2020.5.3

第77周总结

一、本周概要

1、用时总览

两周用时对比

用时小结：

五一假期的一周，看书的时间多了，睡眠也多了，虽然没有特别运动，但因为回老家，和家人一起散步，走的步数多了。
最重要的是，有好多幸福时刻~

2、碎片时间

77周碎片时间：3时49分
主要是路程时间。

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

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二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

问题一：对生活无感
改进办法：写日记
改进情况：
●13篇“一元日记”

问题二：运动次数不达标
改进办法：把“瑜伽”调整为“运动”，借助游戏化
改进情况：
●没有运动

问题三：熬夜不睡
改进办法：复盘晚睡，直接在“爱今天”上纪录
改进情况：
●开始行动，记录了3晚，都是因为工作+耽误小家伙睡前活动而晚睡

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★上周行动计划复盘

1、[精力管理]
1)早上起床不看信息，集中到9-10点回复信息。
执行情况：没有完全做到
2)减少自己的学习目标。
每周2段《principles》阅读，3章《思考，快与慢》阅读，1次英语打卡。达到即停，不贪战。
执行情况：只读了《Principles》，没看《思考，快与慢》，没打卡英语，看了《每周工作4小时》
2、[身体底线]
1)保证每周2次运动
2)如果事情太多，至少每天给自己一个10分钟的身体活动时间。做好劳逸结合。
执行情况：没做，没主动找到整块的时间来做
3、[家人关系]
1)每周至少给爸妈一个电话，暂定周二下班路上拨打
执行情况：回家，一起散步聊天、修花园
2)每周至少2次亲子阅读，见缝插针地陪娃玩
执行情况：完成
3)陪伴要专注，期间不看手机
执行情况：有一次共读，同时在听李丰直播

★对爆款有了新的认识

之前都觉得要有传播性，但是什么叫做“传播性”，一直都没细想。
最近看书+了解B站模式，发现最核心的应该是“共创”

★耐心、不较真地对待

最近，和鹤的相处，我少了很多强势，尽量不动气，不是在理智上的认识，而是真的在情感上做到了。
这种状态非常好，我心里会时不时地涌现出对他的感恩和喜爱，感觉又回到了恋爱阶段。
其实，他没啥变化，而是我变了，第一次切身地感觉到：一个人的幸福与他人无关，只与自己相关。
继续保持这样的状态，特别是在工作繁忙的日子，要特别警醒自己脱离轨道。

★接纳“不舒服”

在书中看到一句话：成功可以用你发起不那么令人舒服的对话次数来衡量
回想最近，虽然没有主动发起过，但是确实处理了很多“不那么令人舒服的对话（矛盾）”，每次效果都还不错。
其实，每次接手时都会有些心理障碍，但是每次开始处理时，又会觉得心平气和，还算得心应手。
算是个小进步吧。
很多时候，巨大的困难都是被想象出来的，只要“去做了”，就大概率能解决。

四、总结一语

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改变自己，就是改变全世界