中高考考生常见问题答疑整理

1.听CD时里面有杂音，像水声一样，这个是正常的吗?

答：这是正常的，我们在录的吴老师的CD里是有背景音乐的，背景音乐是个水滴声，是帮助孩子静心的，这是正常现象。

2.孩子不一定愿意听，有什么好方法让她愿意听?孩子不愿意听,我该怎么处理？

答：举一个例子，之前有一个学生也是听了之后不愿意再坚持继续听，但后来眼看着离考试时间越来越近，就告诉孩子试一试，反正也没有坏处。这个CD是由月波老师、聂老师录制推荐的，他们帮助了那么多学生，也肯定是有一定道理的。后来孩子就接着听了，每当孩子不想学习的时候，想放弃的时候，他就在潜意识里告诉自己：“我行、我能、我可以“伴随着耳旁响来熟悉的声音，就又燃起了孩子心中的斗志。

3.请问如果听睡着了，音频自动往后播放，没有停怎么办?

答：提醒大家尽量不要睡觉的时候听，但是如果孩子真的在收听的过程中睡着了，音频自动往后播放，这是没有问题的。

4.我儿子上次高考体检血压160，后面休息几天，血压就正常了，这算不算是考前焦虑症呀？我要应该做怎样的心理疏导？

答：这应该是属于一种考试焦虑、紧张。需要注意的是，有时候，家长的焦虑也会转移给孩子，我们去提醒孩子注意是好的，但是我们不要过度放大负面的情绪，要不然会给我们的孩子过度的压力。所以，不管是家长还是老师，都要给孩子更多正面的强化。

5.感觉到他很紧张，但他自己不愿谈这方面话题，当然我也没有好的方法让他能表达出来，因为一直来我很少能做到这点，所以也不敢问他……我忏悔儿子表示不用我管，我管好自己就好了，他有自己的方法……问多了他会很不耐烦……我该怎么办呢？

答：是的，确实好多家长都会出现这样的问题，这其实就是你感觉孩子很紧张，但是孩子也不愿意主动谈论，其实这时候最好的办法就是静静的陪伴。如果我们一味的询问孩子“你紧张吗？”，孩子即便不紧张也会变得紧张了。

一方面，如果你觉得孩子确实紧张的话，你可以把这个事情交给老师或者他愿意谈的人，最好是有一些专业人士能跟孩子聊聊。

另一方面，你要确定孩子是否真的有考前紧张，你可以去参考我们的《考试焦虑量表》来评估孩子的焦虑程度。

如果孩子是真的感到焦虑，那么我们可以采取一种恰当的方式去处理。我们可以告诉孩子：“如果你需要爸爸妈妈来帮忙的话，你可以跟爸爸妈妈说就可以了，爸爸妈妈可以随时给你提供帮助。”这样就更好一些，所以这时候一定记住爸妈能做的，就是静静的陪伴。

6.考完试后，总是说没考好，我们又不能批评他，只能鼓励他，慢慢来，争取下次能考得更好些，可孩子不太自信，我们应该怎么和孩子沟通?

首先，我们先要评估孩子是真的不自信，还是我们觉得他不自信。如果孩子是真的不自信的话，我们需要给他一个准确的期望值。找到一些专业的老师来帮孩子制定一个合理的目标，然后细化成小目标一步一步实现。那么还可以根据《考试心态训练》里的第一章内容来恰当帮孩子制定一个目标。

7.孩子今年高三，她不愿意去学校，在家里复习，孩子太敏感，心不强大，请问老师，我们家长怎样帮助孩子提高自信和心态强大呢？

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答：我们先要了解孩子的想法，如果孩子怕去学校是回避学校，那么就要找到专业人士进行心理疏导。如果孩子此时本身已经有了一个坚定的目标，充足的学习动力，那么他此时不去学校，回到家里也是可以的。家长可以帮助孩子制订计划和目标，帮助孩子在实现目标的过程中提高自信，塑造强大的心理状态。

8. 高三复读，现在与之前相比学习的自觉性、主动性、条理性都提高了，学习的能力具备，但考试时容易出现各种低级错误，自己也困惑不知道为什么会那样，明明会的题就是出现各种状况。孩子对自己有要求总想突破，可每次考试又不尽人意，请教老师如何破解困惑。

那么这个要分两种情况。一种情况是因为心理压力导致紧张出错。另一种情况，可能不是因为心理压力、而是因为考试平常养成的习惯。关于出现“低级错误”的问题，这个我们需要审定，哪些是“低级错误”？有些错误可能是考试习惯导致的错误有的错误是来自于知识没有掌握导致出问题。如果是考试习惯导致的，那么就要从现在开始，把小考当大考，把大考当小考，平常养成好的习惯，考场上这种错误就能轻松规避了。

9.女孩，18岁，高三，最近一个多月，孩子睡眠不好，晚上翻来覆去睡不着，我们家长该怎么办，让孩子睡眠更好？

针对考前一个晚上睡不着的情况，其实我们可以推断这个时候孩子一定会有紧张的情绪，那么我们可以通过一些方法帮助孩子舒缓压力。可以多做做运动，听听轻音乐。最快的一种方式就是催眠，听月波老师录制的《深度催眠疗愈》CD，也可以有很好的效果。

10.老师好，我女儿高三，学习成绩中上，一般600以上，在学校最高层次的班（20人），学校要求这种班的同学都要能上985，对身边所有事都特敏感，导致经常心思忧虑，胆小，不敢正视别人的眼睛，没有知心朋友，看到同学三三两两在一起既羡慕又自卑，说自己好各方面都好差，无法专心学习，没有学习动力，有时晚上整夜做梦！我们家长该怎么帮她？

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按照这个家长的描述，这个孩子不仅是考试压力比较大，而且也因为长期的情绪压抑在心中让孩子找不到自信。我们首先要做的就是帮助孩子树立自信。如果家长没有太多办法的话，建议去找一个专业的咨询师进行心理疏导，催眠是很快的方式。