今天还是路上顺便三公里_2022年8月6日跑步日记

跑步时间:2022年8月6日06:26

跑步地点:马路上

当时气温:三十二度左右

污染指数:41(空气质量为优)

跑步距离:2.83里

跑步时长:26分12秒

平均配速:9分17秒

平均心率:122次/分钟(数据错误)

平均步频:178步/分钟

平均步幅:60厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天还是打球路上顺便进行跑步,三公里,龟速进行的,不在状态,心率飙升得厉害。九分多的配速,跑完后心率132,六十秒后心率108,心率恢复率也不好。

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