V3.0 周检视 9.14-9.20

  运用易效能整理术DKU

通过叶老师的讲解，思路有打开，在有限时间内做有限事，你并不需要把通讯录的联系人全部整理，只需要优先整理Use的部分，即“高频”使用的10%联系人，如果你还有时间再去整理K保留的部分。

因此我们要集中处理的是做20%的删除，和10%的精细化管理。20%几乎不看的群可以选择退出。

对于10%经常使用的微信群置顶和保存到通讯录；10%通讯录的联系人优先、专注处理。

    选择家里一块小区域整理并把整理前后照片发布到班级群或

重新温习一遍

断舍离 的概念：

断：断绝自己不需要的东西，就是对于那些自己不需要的东西不买也不接收；

舍：舍弃多余的废物，意思是处理掉堆放在家里没用的东西；

离：脱离对物品的执着，远离物质的诱惑，放弃对物品的执著，让自己处于宽敞，舒适，自由自在的空间。

不要想丢掉这件东西很可惜，或者因为还能用而觉得扔掉很浪费，这种观念对于收纳和感情都毫无益处，真正应该考虑的而是“这种东西是否适合你”。主角不是物品，而是你自己。记住，这里的关键字，是你自己哟。而“断舍离”正是帮助你在“自己和物品”之间做出抉择的好方法。

一切从简，才是生活的极致.

整理下本周叶老师的锦囊ppt 

秒搜系统，在印象笔记中建立统一 标签+目录技术，关键字

找证件、密码、发票、联系方式、合同、各类信息等，每个人一辈子花在找东西上的时间，加起来平均长达3年，因此通过软件+标签目录系统，可以建立秒搜系统，软件有：信息（印象笔记），照片（时光相册），密码（ipassword), 共享文件（坚果云）

DKU：271心法－删20% 留70% 用10%

删：delete就是做减法，不管是出口还是入口，不是是丢弃已有的物品，还是剁手新的物品，我们都要对自己“渴望拥有”的欲望要加以控制，要在原来的基础上做减法。处置物品方式：丢弃、送人或捐赠

留：keep 一类是因为富含感情和回忆，暂时不想丢的东西；另一类是暂时用不上，但以后接下来可能会用到的物品。留下的物品需要粗放管理，按照大类保存，建立大分类目标和索引。开辟几个特定的地方专门放这些不常用的物品；用各种型号的箱子来归置物品，按照类别进行存放便于取用，在搬家时，可以直接“秒搬”；按照“近细远粗”的原则，不常用的用大的透明的箱子来装，按照大类保存，箱子外面贴上标签，写上物品的类型名称

用：use就是科学管理使用频率很高的物品，做到物品有名、有家、有导航：给物品本身或者其合集起名字，固定每一个常用物品的摆放位置，物品用完后要及时归位；建立“实物目录检索”系统

住商高的人，每天回家，家里都是干干净净，气味舒适，物品不仅能高效取用，还能随手1秒归位，不仅自己能做到，科学的设计还能够让家人“好找到，好归位”，环境流畅，家里气氛肯定更加和谐

家里的标签系统，可以按照房间名称编号：C区 厨房、K区 客厅、Y区 阳台、Z区 主卧、X区 洗浴区、S区 书房、E区 儿童房。。。字母是中文名称第一个字的拼音首字母，方便之后在建立目录时排序使用，也显得非常整齐、美观。物品也如此，比如D电池、Y药箱、K卡包、G工具箱、S数码配件等等，物品标号目录：C2－1 S书籍 / C2－2 M毛巾 / C2－3 G工具 / C2－4 Z杂物

家庭还可以用智能家电，设计成智能之家

155人脉管理——钻石5个，每天联系；黄金50个，每周联系；白银100个，每月联系，人脉管理参考书籍《给予者》

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回顾90天践行目标：

              1.每日30分钟英文学习

本周完成70%，继续用好滴答工具APP 作提醒，后续继续 精进。

              2.每日晨间日记

本周完成质量很高，要感谢叶老师带给我们的一日五色表的，清晰展现了，每个时间段做了些什么，一目了然，更能清楚规划自己什么事情用了多长时间，特别明朗，，唯一就是中间有点断档，还需要继续观察，继续调整，相信继续使用下去就能收获颇多。

3.每周运动5+

在运动上，本周完成目标60%，完成了本周3次跑步，下周继续增加

没有数字就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的数字能让别人仰视的时候，我就成功了

【下一步行动】

1.英文学习调整

2.思维导图课程学习

3.早起时间提前5：30 

4.每日一日五色表

【上周青蛙完成情况】

1.完成一日五色表

3.英文学习课程完成  

4.写作课程  未完成

5.练声录音   未完成

6.思维导图课  未完成

[本周青蛙]

1.护理课作业

2.演讲课稿

3.亚马逊供货

八大关注：周检视 （8.31-9.06）

一 .  健康

睡眠

本周的睡眠，有3天还是很好的，继续保持10：30睡觉时间，给自己一些嘉许，棒棒滴。

饮食

美食是可以治愈一切，每次看到自己所留下的每张，心情都会大悦，生活就是需要自己创造惊喜，希望看到你的，也一起行动吧！

Life is hard, but you have to smile

二. 家庭

1.女儿

本周与女儿沟通回澳事项，结果不是很理想，下周继续跟进，列计划和细节

2.父母

给老爸买了一套雨衣，他很喜欢

三.事业

1.番茄钟+一日五色表

2.亚马逊的链接

四.财富

1.滴答清单APP  记录每日用款情况

2.投资理财关注 （平安）

五.社交（关注圈和影响圈）

1.每天链接1个人

2.紧跟易效能践行小组+班委

六.休闲

1.阅读+好词好句记录

2.练声

3.能量晨读

七.效能

1.周检视

2.完成一篇演讲稿

3.祷告词的背诵

【上周感悟】

1：语言表达也是一门艺术,说话之道也是一种能力

2：莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有

3：读书可以给我们打拼的勇气和战胜困难的力量，读书能够祛除内心的浮躁，让一颗心沉浸在文字宁静的世界里

4：如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。”      ——博恩·崔西

本周已经第八周了，3.0跟着大家已经践行三分之二了，回想起刚开始还是在摸索阶段，以至还不知道自己的目标和愿景的规划，到现在逐渐清晰慢慢有画面感。叶老师说，从每天三只青蛙中找出一件重要事情，每天第一个吃，这点我做的不够好，因为总是觉得自己用的时间长，总想拖到最后完成，最后的最后就是未完成，后来看了博恩·崔西的名言---如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。又让我更加给自己一些信心，越过自己设限的那道坎，好吧！继续精进。

【本周需要改进】

1.一日五色+周表继续使用工作中

2.英文学习晨间完成

3.能量晨读打卡晨间完成

4.思维导图运用