02-王娟-《幸福的方法》一二三章读后感

我们永远都可以更幸福。没有人能够在所有时间都非常满足,而无欲无求。

养成固定的习惯,在有规划有规律的生活中妥善的安排时间,为更好地发掘我们的自主性和创造性提供时间保证。每天写下五件值得感恩的事情,身体更健康,内心更幸福。

四种人生模式:享乐主义型-为及时享乐而出卖未来的幸福,注重眼前的快乐可能会带来负面后果。忙碌奔波型-为未来的快乐,承受现在的痛苦,认为痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。虚无主义型-既不享受眼前的所有,对未来也没有任何希望。感悟幸福型-享受当下所做的事情,通过目前的行为拥有更加满意的未来。

人非常容易陷入习得性无助的状态中。当失败和无助时,经常会选择放弃,甚至感到绝望。

敞开心扉,把正面和负面的经历都写下来,提高我们的身心健康水平。

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