三月领读者周记2022-04-06

3月，

日常在面对孩子强烈的，持续的负面情绪时，自己有时能积极正面的引导，有时也会情绪失控。最近发现每当在自己就要爆发时，在心里默念正面管教的核心“温和而坚定，温和而坚定”，还是有点儿用的，尤其在跟孩子共读了《杰瑞的冷静太空》之后。

这本书的作者正是《正面管教》的作者简·尼尔森(Jane Nelsen)。

绘本中的妈妈做的非常棒，故事一开始，怒气冲冲的杰瑞放声大哭，妈妈温和的接纳了她，拥抱了孩子，还告诉他可以深呼吸帮助自己平静。等孩子平静下来，为了帮助孩子未来自己有能力有办法处理负面情绪，他还引导孩子在家里布置了一个空间，生气的时候可以在那里呆着。

这位妈妈充分尊重孩子的意愿，帮助孩子把他房间的墙壁涂成了黑色，按照孩子的意愿布置了一个特别的“冷静太空”！后来孩子因为另外一件事又特别生气时，就坐到冷静太空里，慢慢的，孩子真的自己平静下来，并开心的告诉妈妈，自己的“冷静太空”真的有用！

当我看到故事中的妈妈，帮孩子把墙壁涂成黑色，我大吃一惊！在现实中有几个妈妈真的愿意这样做呢？

之前孩子低龄的时候，也曾在家里立过规矩，无理由哭闹发脾气时，就要坐在角落里一把指定的椅子上。可每每孩子受罚坐在上面，她的情绪就更崩溃了，可能是生气的基础上又加了恐惧！或者也看过有的家长把大哭的孩子关进一个房间里，那结果就是孩子哭的更厉害了！

这位妈妈做的好的地方，是面对孩子的负面情绪，她没有惩罚，没有恐吓，她提供了正面的，具体而实用的处理方法。

我和女儿共读过几本关于情绪管理方面的绘本，比如经典的《我的情绪小怪兽》，《情绪天使守护我》。我会在她生气的时候说：“哎呀，生气天使来到你身边了，那我们能不能想个办法，让勇敢天使过来把生气天使赶走？”这个时候，她通常会暂停哭闹去思考。等她平静下来，也会跟她讨论，刚才生气的时候， 是什么感受？是不是感觉身体里有个小火山要喷发了？

可有时孩子的负面情绪很强烈，需要持续一段时间，这时她通常不让我抱，不让我碰，我只能陪着她，一边温柔的安慰，等她的情绪慢慢平复。有时候是通过读书，有时是说点儿别的事，转移下注意力。在她平静之后，我会加上一句“哇，宝贝，你好棒呀！这么快就平静下来了，刚才你是怎么做到的？”这时她会认真的想刚才做了什么，然后清晰的描述出来，我会再次肯定并鼓励她，下次生气的时候也可以试试今天的办法哇！

受杰瑞的冷静太空的启发，我最近收拾阳台，按照自己的喜好布置了一个空间，一张木质的茶几，一块艺术的桌布，一张黄色躺椅，每每坐在这儿，都感受到轻松和愉悦。我告诉孩子，这里是妈妈的冷静太空，也欢迎你来呀！可孩子似乎不太喜欢把这里当成她的冷静太空，每每有了负面情绪，还是希望妈妈在身边陪伴。好的，那妈妈就多陪伴！相信未来她总能找到适合她自己的方式来处理。

其实小孩子的情绪就像风一样，时好时坏，有时来的快，去的也快，可能上一分钟还在大哭，下一秒就破涕为笑了，尤其是跟哥哥发生矛盾的时候。所以他们俩翻脸的时候，我通常会悄悄的观望一会儿，看情况是否需要介入。这就是孩子活在当下的能力，鲜活的“情绪力”，喜怒哀乐永远表现在外，不拧巴不内耗，也是非常让人羡慕的呀！

对了，刚发现还有一本书叫《情绪小怪兽去上学》，马上加入心愿单，期待下次书盒相见了！