如何控制手机而不是被手机控制？

 写这个话题，可能会涉及到很多人感兴趣的时间管理。

因为，如果你看看每天的手机使用时间记录，可能有的人一天会有6-8个小时，甚至更多的时间是和手机度过的。

有的人会每隔几分钟把手机拿起了，看一看。有时候没有消息，仍忍不住在微信中反复浏览，试图想从成百上千的聊天群和联系人聊天框里找到一丝半点有趣的议题。有时难免失望，因为总有那么些时候，大家都在忙，手机的持有者在微信等了半天也没有新消息或自己感兴趣的消息出现。这让我忍不住想起一只流浪狗在垃圾堆里翻找食物，饥肠辘辘，却又失望而归。都说时间就是生命，这样看，人类真是可怜，简直被手机奴役了。

这背后是什么心理呢？他们在期盼而不得的又是什么？我认为是自恋。先别喷，不要误会，我认为自恋人人都有。只要不是严重的自恋，这其实不是坏事。换句话说，大多数的人其实都是关注自己多过关注别人。

我们来分析一下，为什么要隔几分钟就拿起手机看一看呢？期待什么？是想看刚发的朋友圈有没有人点赞，还是想看群里谁回复了我的留言没有。这不就是自恋吗？期待别人关注自己。

记住，自恋或关注自己是人之常情。

那天看到有一个博主说，100%的人其实都是懒的，但是只有20%的人能够主动对抗自己的懒。于是，这部分人就超越了剩下的80%的人。

那么我们要如何对抗人性中的自恋呢？或者简单说，在手机这件事情上，我们如何做到真正让手机回到工具的本位，而不让自己成为被奴役的对象呢？

话不多说，先上方法——关掉APP提醒，再把手机收起来。

用户对于APP有时候就好像皇帝和嫔妃的关系，大多数的APP不就是想榨干用户的注意力吗？注意力就是经济效益啊！那么，如果我是皇帝我要怎么办？任由嫔妃勾引摆布我吗？NONONO，看醒目的我，很早就把微信等等一众APP的提醒全给关闭了。

这当然会有一定的效果，至少不会频繁被消息提示声音打扰，导致什么事情都做不了。

但是，我发现即便这样，我还会经常忍不住看手机。唉，可怕的人性。

最近，我找到另一个杜绝手机上瘾的方法——把手机藏起来，比如就电脑桌下面的抽屉里，我就可以做到很久很久都不看手机，而专注我当下要做的事情几个小时，比如阅读、写作、练习书法等。

那么底层逻辑是什么呢？人类其实就类似一个有很多传感器的“机器”。这些传感器，比如耳朵啊眼睛啊鼻子，只要主人醒着是一直处于开启状态的，对于信号，是来者不拒，当然就很难不受到诱惑和打扰。而手机是另一个机器，它能做的就是发出声音以及发出光亮，或者简单地只是存在、让你看见、摸到。老天保佑，它不会发出味道！

因此，当你听不见和看不见它摸不到它的时候，其实耳鼻（舌身味）触，你基本上在感官上就与它隔离了。再被打扰的几率就大大降低了。

从时间管理的角度来说，微信里其实并没有那么多紧急或重要的事情需要马上处理。因此，完全可以集中一段时间看一下手机，集中处理一下。这也意味着我们可以尝试改变自己的工作和沟通方式，比如用企业微信和生活微信分开。比如更多地用邮件、电话和面对面交流而不依赖微信。

有人会说，微信也可以纯文字，也可以电话语音，也可以视频，为什么偏好传统的邮件、电话和面对面交流呢？这是因为传统的方式本身就有使用语境，它是在工作环境下使用的。你用的是公司的邮箱账号吧，是公司的座机电话吧，面对面交流是在公司的会议室或办公室吧？这是个人微信做不到的，如果是企业微信又另当别论。即使是企业微信，建议单独用一个手机来登录，和自己的生活微信和手机分开。这样生活和工作就不会混淆在一起了！

如此一来，皇帝想临幸哪个妃子，就完全看皇帝的心情来翻牌子了。

哈哈哈，朕天纵英才，日理万机，如何能让一群‘女人’坏了我的江山大业！

最后，如果您觉得这个方法不错，那就赶紧试试吧！