《精要主义》读书心得二十七

今天探讨：魂不附体。

什么叫做魂不附体？魂就是注意力，魂不附体就是就是注意力不在当下的身体，它被勾引到别处了。

魂不附体与活在当下相对，活在当下就是把注意力放在此时此地此事。

我们时常身体离开了办公室，但思绪还在那里。此时刷新一下大脑，闭上眼睛，来几次深呼吸，跟内在进行对话：请勾引注意力的念头回到该回的地方，我会安排适当的时间去处理，请注意力回到此时此地此事。

调整身心，从调整气息开始。而记得自己，记得跟自己对话，把思绪安放好是安住当下的关键。

当我们真正存在于当下时，生命也在那里。