2012年3月29日训练日记

      三个人早上迟到，请假超时。B组的三个人进行替补，当然是先要经过对事情的了解。在这里要注意，由于升降级常态化，所以没有必要论述ABC三组的区别，要引导各组均有给予正面的肯定，不要妖魔化任何一组的训练效果，对偷懒的人也不用说一些诋毁或者是惋惜的一些话语，可以不评论，不理睬，更加也没必要在背后说闲话。唯成绩论才是最现实的。

铅球的几个要素：

1左腿虚点地，

2右腿脚踝的旋转蹬地发力，

3竖直肌直立身体，

4快速之发力挺胸下方肘关节。

5重心放在两脚之间，宽度合适自己方便蹬地，以及后续的换脚。

所有的重点训练均在几个热身重点之中，但需要引导学生去领会技术点。

考试对动作限制要求：

      不提倡也不反对。不鼓励学生开发新技术，如有需要要在训练的过程中及时同教师交流和展示出来。如果在训练中没有提出，而是直接用在考试训练上，当然成绩也是会有效，但是要严厉批评的。

本周A组的早训内容为2,3,4乒乓球，5为耐力训练。

下午训练前要确定新分组

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引入乒乓球训练器

下午百米跑时，可以拿4-6个起跑器出去，让学生充分练习起跑。听枪反应。可提前准备

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    下午的测试原计划是整体进行热身项目啊这样的让学生熟练了解测测试的流程。以及测试过程中的一些问题。在这里要注意，让学生了解测试的流程是为了去到别的学校或者在外校考试的时候独立能够完成完整的热身训练，因此明天后天也是这样流程。

    由于临时安排的篮球赛导致测试的整体性被分割成两部分，第一部分由于在老师的监控之下，整体完成了热身训练效果较好。但在测试过程中啊也出现了一些意外情况，有一些同学的压枪很准，但压线技术没有注意到那个终点终点线距离。产生提早减速或者不压枪的情况也有一个同学的提前压枪，导致重心不稳摔倒在地，造成大面积皮肤损伤。

    第二批队员由于参加了篮球赛，造成了一定的体力消耗，在经过了两到三轮的百米测试的成绩还是达不到最好水平，平均成绩都下降了0.2~0.3秒。这就是一个宝贵的经验:不要在考试前去做过多的体能，以免影响自己的成绩。

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      从测试的成绩来看呢，大部分同学的测试成绩都在退步，只有少部分人啊成绩进步，那么这也是符合平时训练投入程度的。流汗多少就提升成绩啊，不可能平白无故得到进步啊，体育，这个东西是公平的。

      最后，明早开始清理没收的器材。不要的器材全部收拾整齐打包。