读《当下的力量》

第一章  你不等于你的大脑

开悟，类似于冥想，一种内心的宁静状态。（这不就是佛教的禅修？）

开悟的障碍：无法停止的思维噪音。对思维、对大脑的认同，以为这个思考者就是自己，实际上是被大脑控制。

这些思维只是我们过去的经历和社会文化塑造的思维模式，并不是真正的自己。（细思极恐）

开悟的方法

一.从大脑中解脱出来

1.观察思考者。处在一个更高的位置观察大脑中的声音，不做任何评判。

2.将注意力集中在当下，通过这种方式将意识从思维活动中引开，创造出一种无思的空白。（冥想的本质）

二.超越你的思维

我还没看懂就不写了。

开悟是否成功：有没有感到内心的宁静平和。

（完）