M6定力修炼：不偏不倚“正”好

从前有个小和尚问老和尚：师父，你悟道前和悟道后都干些什么啊？老和尚回答他：悟道前吃饭挑水砍柴，悟道后还是吃饭挑水砍柴。小和尚一头雾水，再问：那有什么区别呢？老和尚说道：我悟道前吃饭想着挑水，挑水想着砍柴；悟道之后，我吃饭时只想吃饭，挑水时只想挑水，砍柴时只想砍柴。

进入定力修炼模块的学习，导师对“正念”的拆解让我一下就记住了它的思想内核：

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“正念”是禅修的概念，指的是有意识地专注当下这一刻，对升起的念头不做任何主观的评判。

这是一种从东方传到西方，在硅谷这种高科技人士聚集之地风行，又被效仿而回流到中国新兴产业界的修炼方法，代表人物有大神乔布斯，代表文学作品有《禅与摩托车维修艺术》，都是被科技界敬仰膜拜的对象，并且程序员们还开发了很多可以促进正念修炼的app。

我们可以闭上眼睛只关注自己最简单的活动——呼吸，看起来简单做起来难，每次课前的10分钟正念练习，我都要不断地把飘离的思绪抓回来，关注到自己的呼吸上。

在我的理解里，所谓“正”，就是意识的思绪既不回顾过去、也不展望未来、只关注当下，既不关注环境也不关注他人只关注自己的内在，这是自我修炼的一种方法。

只有让自己定下来，才能在教练的过程中保持中立、通观全局，既关注被教练者、也关注他所处的环境；既帮助他看到过去，也帮助他看到现在和未来；既帮助他看到外部的可能性，也帮助他看到内部的盲点和潜能。

而“念”是佛教术语，指修行者将思想固定在某个对象上，专注地观察它，称之为“念”。

作为教练，我们需要在教练过程中全神贯注地关注对方，在事实逻辑、情绪和肢体语言、不合理信念、核心价值观等层面进行准确地觉察和把握，并给予最恰当而有力的回应和支持。完成一次有效的教练，需要具有充足的心力能量，而这也如同肌肉一样，是可以通过锻炼而变强的。

一、止、今、心，不偏不倚，“正”好！