2021.4.20复盘第一天

早起:5：50

看书：60分钟

健走：3公里    1小时

瑜伽：30分＋30分

1.看书让人充实。

这几天在看初中数学课程标准，觉得讲的好有道理，但我确实懵懵懂懂，产后脑袋短路了，看完马上就忘记了。偶尔有感触和记忆深刻的点。

今天最受益的是：课堂教学中常常开战的小组合作学习，是建立在独立思考的基础之上的，也就是说教师抛出问题之后，要先给学生时间独立思考，再小组讨论交换意见，扩充自己的思维，这是我以前不知道的事情。

2.运动使人快乐和思考。

今天带着宝宝去散步晨练，完成3公里。微汗，好舒服，整个人特别轻松和快乐，脑袋里会有很多想法。接纳自己，改变自己。

拍照时发现自己已经肥胖到自己无法接受的状态了，而且特别显老。所以我要坚持运动，焕发精神，燃烧卡路里，给自己一个月的时间养成习惯。走回来拉伸身体，做了一会儿瑜伽。完全不会，不过尽力去拉伸自己，拉完很舒服，感觉关节和肌肉被拉开，放松。晚上睡前录个视频完成瑜伽作业上交！双层游泳圈，好可怕！甩甩甩！

3.早起。

拥有更多属于自己的时间。很静心看书，享受早起，前提是要早睡，今晚没有按要求9点睡觉，明天调整。