月度检视（践行第一个月）

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

【月度成果&温馨时刻】

一、健康（早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录）

1. 咳嗽了2次，经过刮痧热蒸后情况好转。

2. 早睡早起没有坚持，但能坚持8点前打卡。

3. 本月点外卖次数太多，体重没减。

4. 身体保健3次。

二、家庭（家庭活动，成员的重要时刻）

1. 元旦新年聚餐。

2. 陪伴宝宝时间大大增加。

3. 和家人沟通增多，但存在不够耐心的情况。

三、事业（对事业发展的检视和下一步规划）

1. 已开始查阅文献，理清下一步科研方向

2. 教学上吃老本，没有用心去构思、创新

四、财富（收支及投资等）

1. 立项1项市资助项目，奖励*万。

2. 本月外卖费用明显多于前几个月。

3. 新存款*万。

五、社交（有效社交及人脉管理）

1. 和导师联系2次。

2. 和师兄联系2次。

六、休闲（旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动）

1. 看电影《心灵奇旅》《晴雅集》《紧急救援》《拆弹专家2》。

2. 周末城郊全家游。

七、成长（学习、阅读类的记录）

1. 阅读《高能要事》。

2. 阅读专业文献。

八、效能（检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动）

1.坚持使用日历、清单软件，已养成记录并经常翻看的习惯。

2. 有时能做到高能时刻做要事，有时效率低下做不到。

【反思】（对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景）

1. 本月没能做到早睡早起，身体健康状况也不甚理想，咳嗽，对时间效能的学习没有深入做到学以致用，有待加强。

2. 未来三月目标：不做调整。

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1.深入研究新方向，写申请书

2. 整理并计算，修改并完善申请书

【感恩分享】（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1. 感恩我的父母能够在老家互相照顾，让我在外地能够放心。

2. 感恩孩子爷爷奶奶能够在我们忙的时候帮我们照顾孩子。

3. 感恩孩子爸爸全力支持我的工作和对家庭的照顾。

注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。