如何增强学习效果？

人类的大脑思考方式分两种，一是专注模式、二是发散模式。学习新知识的时候，要在专注与发散两种模式之间转换。

例如，当你学到短视频这个词，先用专注模式去研究视频号的定义；再用发散思维，用比喻或类比的方式，将视频号与抖音、快手进行类比～

所有的新知识，只有利用这种方式学习才能真正的实现知识内化。

对于新学的知识，内化后如何保存记忆？需明确大脑的记忆也分两类，工作记忆和长期记忆。

工作记忆就像是质量差的黑板，如果你不及时复盘，黑板上的字就会慢慢淡去不见。

长期记忆就像个仓库，大量知识往往会堆圧在一起，如果你不定期盘点，当你要找某个记忆就会无从下手。而这种盘点一定是要间隔的重复做（每隔2天），才能将知识系统搭建牢固。

至于拖延症的问题，只有实际行动能治愈，马上投入去做，利用番茄钟25分钟专注，大脑就会自动屏蔽疼痛，转为积极正向。