喝咖啡会危害健康吗？别再错下去了！

在某个惬意的午后或悠闲的周末，泡上一杯醇厚美味的咖啡，一边细细品味，在咖啡香气的浸润下，尽情的使味蕾、大脑神经系统接收咖啡的“回赠”。

但是，很多人听闻，常喝咖啡对健康危害很大，所以对于咖啡是爱而怯步的。到底咖啡是否真的会有害健康，下面小贝就为同学们详细解说，关于喝咖啡的相关知识！

喝咖啡真的会危害健康吗？

在咖啡中含有一种咖啡因的物质，这种成分对于人体健康十分有益，能作用于身体的各项系统，另外，咖啡中还蕴含多种有利健康的营养素，多喝能对身体起到补益的效果。

所以说，适量喝点咖啡对身体还是很有好处的。

01

提神“小能手”

在熬夜加班、瞌睡的午后，喝一杯咖啡绝对是好选择。因为咖啡中所含的咖啡因物质对大脑神经有良好的刺激调节作用，对于维持身体清醒很有好处，帮你有效维持一个精力充沛的状态，以便更好的工作和学习。

02

辅助肠胃消化

一杯咖啡还能充当“健胃消食片”的功效，因为在咖啡中含有一定的咖啡因，被人体摄入之后能有效解除所摄取食物的油腻之感，并能促进肠胃道中消化液的分泌，帮助食物更好的消化和吸收，是不可多得的助消饮品。

03

减肥的“好搭档”

要想更有效的减肥，不妨让咖啡来帮你。在咖啡中富含绿原酸的成分，被人体摄取后可避免食物中所含的碳水化合物被人体吸收，此外还能增强人体自身新陈代谢的速率，帮你起到快速燃脂瘦身的效果。

但是，咖啡还有需要注意的地方。

不少人爱喝热咖啡，建议大家咖啡的温度不能超过65℃，否则会对食道产生不良损伤。

咖啡虽美味、营养，但是要想更好的利于养生，饮咖啡需适量，一般每天控制在2杯左右，每杯宜在150毫升。

一些罹患肠胃疾病的人群不宜多喝咖啡，若偶尔饮用，千万别选择空腹状态下，另外儿童也最好少喝咖啡，且上午及午饭之后是喝咖啡的最佳时段。

上文中小贝为同学们介绍了，选择一个正确喝咖啡的方法能更好维护身心健康的方法，同学们都了解了吗？希望一些咖啡的“忠实粉”们在喝咖啡的同时，可别忘了相关的注意事项！