周检视(10.12—10.18)

作者写书目的明确呀

咱坚持锻炼运动也是为了有个好身体,以便更好地生活,所以如果太累就不能做剧烈运动哦!

新书准备

本周运动时间达200分钟,虽然看完村上君谈跑步可依然没有激起我对跑步的兴趣,仍以太极为主,这周在家休息为主饮食作息较规律,近两天头晕耳鸣症状基本未发作,即将回归岗位,希望自己不会再出现身体不适的情况,同时锻炼继续,太极再加上瑜伽,拉伸,偶尔慢跑!阅读继续,新书已经准备好!

下周运动时间还是210分钟,作息时间维持原样,连班时要早起要准备中饭,本周开始试着连班自带午餐,晚上六点之前能下班的也自己准备晚餐,这一项是新加的,且看执行情况!

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