心旷神怡_4c8b
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21天瘦身训练营

第12天～早餐：小米燕麦南瓜粥，鸡蛋1个，芋头1个

中餐：米饭半碗，小排3块，菠菜，青菜豆腐，韭菜炒蛋

加餐：苹果半个，百香果1个

晚餐：南瓜粥1碗，水煮青菜，西兰花，小白鱼1条，柚子2片

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