长期跑步的好处你知道吗？

玩游戏不如跑步，追剧不如跑步，谈恋爱不如跑步

跑步，被越来越多的人纳入自己的每日必做事件中，由此可见，跑步的好处越来越深入人心，那么，跑步对于我们来说，到底有些什么好处呢，接下来就跟赛事小编一起来看一看。

颈子、脖子、颈椎：

随着科技的发展，人们工作环境的变化，现在大多数人都是坐在办公室，面对电脑，这样的工作状态下的人或多或少都会有点颈椎病，而挺直肩背的跑步姿势对我们的颈椎的及肩部的不适有很大的改善作用。

心脏：

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

许多跑步类竞赛中就有明确规定，有心脏类疾病的人不宜参加长跑，由此可见，跑步对于心脏的要求，因此，坚持长期跑步对于我们心脏来说是有很大作用的。

膝盖：

跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，在跑步过程中，全身心的重量都集中在下半身，对膝盖的要求也就比较高，虽然在刚开始跑步的时候会觉得膝盖很痛，脚也很酸，但是经过长期的坚持循序渐进的锻炼，膝盖会变得越来越结实。

每天给自己定一个跑步计划，不用太久，贵在坚持，晚饭后围着小区跑跑步，这也是一种比较健康的生活方式，运动起来，让生活更美好。