骆驼_在路上
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【减脂日记】第63篇轻断食第二天

体重

2020年4月16日71.8公斤


昨日运动

无

昨日饮食

早餐

香蕉123克，蒸南瓜220克，煮鸡蛋65克



午餐

自制火腿虾仁青菜馅饼142克

加餐：黄瓜150克

晚餐

煎馒头片12克，炒饭20克




反思

轻断食2天，每天摄入不超过600大卡，没有感到非常饿，精神状态也很好，对体重3周没有改变的我是一个刺激，2天体重下降1.8公斤，不过这样的事情不能长时间做，2个月左右来一次就差不多。

用科学的方法，对自己下手狠一点，很多事情都可以成功。

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