四期助教班一组第一次线上共修

我们组一共9个人，1个一对一，8个自保，5个心区，2个脑区，2个腹区，一共6个号码，算是最全的了（234正反689），3个老学员6个新学员，气场都是完美契合，大家好像对这个组合都相当满意，哈哈。

共修前我特意准备了专用的笔记本，打算用来记录我们这一年相伴的旅程，这也是我新年的一个决定，把自己投入到做的事情中去，看看会发生什么。我想用这一年好好跟着林屹姐学习带共修、带团队和支持他人。

这次的共修主题是关于第一次作业生命蓝图的制订，提前在群里共享了平衡轮，我自己则把这几年我的平衡轮和生命蓝图作了一个对比，想着分享这个心路历程给大家。会议开始时我还以为会直接引导大家画平衡轮和制订计划呢，结果大家先是简单自我介绍以及分享对上助教班的感受和现状，有了进一步的链接后，林姐共享屏幕ppt，有很多互动环节和启发性的问题，一步步引导大家去感受内心并及时表达出来，让我感受到了她的尽心致胜，非常用心的准备，环环相扣的设计，全程大家都处于心流状态，非常滋养，共修持续了三个半小时才结束，大家也都意犹未尽。

在一起互动的各个环节中，我也有很多的发现和触动，特别想记录下来。

1）愿望清单

写下五件一直想做但没做的五件事

辞职/换工作，云游，隐居山水间/安家相夫教子，与个人爱好相关的创业，时间财务自由

这些愿望会刺激我不断追求吗？ 会促使我行动吗？ 让我觉得有刺激性、令人激奋吗？ 我愿意为此贡献精力吗？ ——将那些不符合的去掉，留下你正在愿意去做的，要做的愿望。

再写下依照自己内心真实想法做过的五件事：

自我成长

好像以前做过类似的练习，当时都想不出来自己有什么想做的，内心还觉得挺悲哀的，行尸走肉般的活着，没有什么想法，或者是完全放弃的；这几年各种内心痛苦挣扎，出来的想做的也都是基于对抗和逃离当下不想要的。依照内心真实想法做过的事，想不出来五件，唯一知道的就是坚持走在自我成长这条路上，虽然当初也是出于自救跌进来的，期间也有很多的自我怀疑与他人质疑，否定与被否定，但还是坚持下来了，内心对自己也充满了感激。在对想做没做的五件事依据上面的那些提问行筛除的时候，发现自己一件都不想去掉，每一项都是指向我想去的方向，但是现在不是基于对抗或是恐惧了，而是我希望达成的一种状态，与我的生命蓝图是相匹配的，文字内容看似一样，内核却是不一样了。

这个环节通过这样的对比筛选，大家对自己最初的梦想和最想做的事有了一个大概的轮廓或是方向。

2）平衡轮

从平衡轮的练习中，你察觉到什么？ 你的生活现状怎么样？你内在的感受是什么？

对比了前几次的平衡轮，这次的分值是最高的，也是最圆的，目前对自己的状态还是比较接纳的，看到这些对比，内在是非常喜悦的，每一个图都呈现了我当时的状态，这些对比也见证了我几年来的成长变化，让我对自己选择这条路更加坚定了。

在过去的生活中你人生的重心是什么？如果维持不变，你十年后会是什么样子？

对比图中，有身体状态最低迷的时候，有对工作最对抗迷茫的时候，有亲密关系冷到冰点的时候，不知道人生的重心是什么，一直是漂浮状态，各种纠缠期待消耗，如果维持不变，十年后也许没命了，也许还是行尸走肉的苟活着，不知道这么活着是为了什么，只是因为怕死而已，无法想象。

什么是你生命中的100%（10分的状态）？你真正想要的生活状态是什么样的？你想什么时候做到？

好像从来没有过100%的状态，总是要给自己保留一点，行为上可能看似付出了特别多的努力，但是内心总觉得缺点什么，以前跟老师和同修们探索过，就是缺少投入感，都是被动的为了兑现承诺拿到结果而努力，仍然是基于恐惧在做事，而不是真的发自热爱，而且由于对自我的不接纳，也总会评判自己没有尽全力，确实离尽心致胜总是差一步。

真正想要的就是身心灵都自由的状态，淡定从容，温和而坚定，全情投入到每个当下，只问耕耘不问收获。希望自己在五年计划里达到这个状态。

这个环节的分享中，有的伙伴分值差别大，轮子就不圆，有的伙伴轮子是圆的但是分值都低轮子比较小，林姐的经典语录记录一下：轮不圆怨路不平，轮小怨别人跑得快，反正就是要抱怨！

3）时光列车

现在让我们运用你的想象力，体验“先定目标后有行动”的感觉。集中精神，深呼吸，放飞思绪，想象一下十年后的你是什么样子的，有什么画面？

当我们一起慢慢闭上眼睛去感受时，内心特别特别静，浮现出的画面是我静坐在那里，周围有很多人，我只是静静的陪伴，在那里，无需多言，就可以带给周围人宁静安详和爱，那个氛围让我感受到爱的流动，分享时也很激动，我希望自己可以活出那种生命状态，自然的影响和带动他人。

伙伴们在这个环节也都感受到了心流，分享的时候都是发光的，原来我们并非没有梦想，原来我们最想要的状态是这样的，那个锚慢慢就清晰了，以此为支点，再去制定生命蓝图，就没有那么模糊或是不知从何入手了。

最后根据大家的各种顾虑，分享了我一路走来制定、践行生命蓝图的体验，也曾迷茫彷徨过，在头脑里成长制定过各种计划，四个支柱各自独立无法形成合力等等，都在摸索中不断试错、调整，只要跟随心的指引，就会去到要去的地方。

第一次团体共修，体验到了在这里就会被滋养，每个人都可以发光发热照亮和温暖他人，期待未来的一年，我们彼此陪伴，共同成长，感恩遇见你们！