《生命的重建》读书笔记2022-1-7

这本书很早就买了，第一次读是在我上班的幼儿园的晨读会上。那个幼儿园开启了我对幼儿教育，心理学习和自我成长的道路。那是个实践爱和自由教育理念的幼儿园。我很庆幸我第一次接触幼儿园，就认识了这么好的一个理念的幼儿园。在那多年以后，我买了这本书，匆匆看一下，并没有认真的读。今天，我再次认真的开启它。在读它的过程中，让我反思，让我平静，让我放松了好多。

第一章，短短的15页，却让我看了半个小时。每读一段话，都能让我思考一会儿。接下来我开始分享，这短短15页。

第一章的标题是，我所相信的。

我们认为自己好，我们就会更好，我们认为自己不够好，我们就会一直不够好。我们的想法和信念最终都会成为现实。

别人对我们的评价，首先源自于我们对自己的评价。你也许不认同，但是你表现出来的部分，就是你对自己的一部分理解。别人对待你的方式，是你自己教会他们的。

很多时候我们对自己都有很多负面的评价，例如，我不够好；都是我的错，如果我不那样做，现在就不会是这个样子；我从来都没有做对过事情；我根本就不配得到那么美好的东西；我要是不努力，根本就不可能得到幸福；这些负面的评价，不自觉的在我们的内心深处生根发芽，难以消除和改变。

其实这些评价，都是我们的父母，在我们小时候对我们无意中种下的种子。从此我们对这些评价深信不疑，还从未发现。我们用父母对待我们的方式对待自己。我们用同样的方式责备和惩罚自己。

这样说，我们可能会开始怨恨我们的父母。为什么不用爱的方式教育我们。为什么不能给我们多一些鼓励，支持和认可。那样，我们也许比现在成长的更好，我们会更有能力和力量对面对现在生活，会更有爱的能力去经营我们身边的人际关系，我们的生活也许会更美好协和。

可是，要知道，父母不可能教会我们他们不知道的事情。他们不懂得如何爱自己，就无法教会我们爱自己。他们只是把他们从小学会的东西，依葫芦画瓢的教给我们。他们很爱我们，虽然他们用错了方法。

但是现在我们长大了。那些“我不够好”等等的想法，仅仅是我们对自己过去的一个想法和信念。我们是可以改变的。

如果你总是说“为什么别人总这么对我，批评我，不为我着想，欺负我，虐待我”。那么，这就是你的模式。这些思想吸引着别人这么对待你。当你不这么想了，他们就会走开了。

你生命中经历的所有事件，都是有你过去的思想和信念造成的。他们是由你过去的想法，你昨天、上个星期、上个月、去年、3年前、5年前等所决定的。那已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，你现在的思想和语言，将决定你未来的生活。

思想是可以改变的，我们可以改变的。怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活中四种最坏的习惯。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。

过去的事情已经过去了，我们无法改变，但是我们可以改变对过去的看法。我们想要化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，我们很难集中精力。如果我们一味的认为自己是受害者，那即使是神也无法帮助我们。

宽恕别人，宽恕过去，解放自己。“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决定宽恕你，不再记恨你，让我自己自由”宽恕一味这放弃、放手、让它离开。

当我们真正去爱，按照我们本来的样子来接受我们自己，赞同自己是，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。

自我接受、自我赞同，理解自己并善待自己，会帮助我们改变以往的负面的反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处，试着赞赏自己，看看会发生什么。

以上是《生命的重建》第一章中我收获的内容。它让我对自己的过去，有了一定的释怀，让我能更聚焦与现在、当下的生活。让我内心开始平静一些，焦躁少了一些。