给生活做减法

已经好几个月没有看新闻了，也卸载了很多的社交软件，限制了屏幕的使用时间。原先以为，这种两耳不闻窗外事的生活，会让身为愤青的我难以忍受，没想到很快就适应了。

原来生活除去外在的纷纷扰扰，也可以有很多乐趣。最近沉迷于身心灵领域，对冥想、修行颇感兴趣，一心想要修炼到和高我沟通的境界，追求着“空”的极致。外在事物都是内在心思意念所显化的，其实除了自己之外，没有外人，外在的一切都是我们自己。突然就明白了“时时常拂拭，莫使惹尘埃”和“本来无一物，何处惹尘埃”的差别。如果我们的内在是空，那么又有什么能让我们不平静的呢？只有本身有东西在，才会对外界的喜怒哀乐产生喜怒哀乐……

修行的人，追求的从来不是一种活在喜悦之中，而是活在平和之中。

取关了很多万年不看的公众号，处理掉那些以后不会再穿的衣服，愿景板上贴的照片也换上了当下的愿望……给生活做一次减法，似是大刀阔斧地给营养不良的树剪去扰人的树枝，让它集中力量在主干上，这也许是我早就应该做的事。

每天的觉察训练也很有效，留意一天有没有批评自己，有没有发怒，有没有抱怨，有没有感恩，并记录自己在哪些问题上容易触动敏感的神经。

我原先一天要为小事动怒十几次——上下班高峰堵在地铁门口的人、没有契约精神的客户、同事的不当言论都可以成为我动怒的对象，而如今一天只会有三四次，并且可以像云烟一样秒散；我原先每天都要批评自己，对自己要求极为严苛，如今也可以做到一星期两三天不批评自己……当你觉察到情绪的那刻，问题已经被你瓦解了。

最近的冥想也慢慢体会到了“当下”的时刻。我是一个活在未来的人，为未来而担忧，为未来而恐慌。而当我将能量投注于自身，投注于当下，生活慢慢变得高效而有序。我做了很多很多的事情去训练自律，当然，和b站那些一学就是十几个小时的学霸up主来说还是相去甚远，但看着自己对自己生活越来越有掌控力，也越来越享受独处的时光，而不是感到空虚和恐慌，我知道，我在爱我自己。

回顾以往的种种，那些年少时的事也没那么让我感到羞愧了。原来所有的事，都可以像上了链条的齿轮一样，随着对自己的爱而变得越来越有力量。

我觉得自己好像在踩一辆自行车。每踏下一步，所有的事都会朝我想要的方向发展，而这种发展又不断给我踏下下一步的能量，生生不息的。我不知道我要去的地方是哪里，我还不知道。但我知道，心中所盼望的都在一一实现，每天都有惊喜和快乐存在，我已经很久没有悲伤了，我学会了觉察我的情绪，在它想偷偷跑出来的时候，赶紧调频灌入快乐因子，让伤心的它也感受到被爱的感觉。