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21.4.18 第一次通宵

第一次36小时没睡觉，其实并没有很困。晚上困的时候看了电视剧，一晚上轻松愉快的度过了。但是能感受到熬夜伤身！

首先，早上的时候头晕乎乎的不清醒，反应速度下降，注意力集中度下降；熬夜还容易吃东西，导致肥胖；熬夜还不利于良好的情绪，感觉自己变得焦躁！

试验证明，每个人对熬通宵的感觉不一样，有的人反应很明显，有的人反应不明显。明显的一般都是不熬夜或者很少熬夜的人，反应不明显的朋友要么身体素质特别好，要么就是平时身体也处于熬夜或者休息不佳的状态，身体已经适应了这种“慢性自杀”。

所以以后11点前必须睡觉！宁可早起！不熬夜！

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