Less is more！第7期一舍一留100天Day59/0707-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220707明悦Da59

✅舍：

陪伴爸妈

留：

揉腹、冥想、陪女儿聊天

️过程方法：

连续第三天揉腹拍打，感觉很享受。

早上跟随睡眠营的引导语做了冥想，很平静，又很喜悦自己今天一早就完成了这个任务。

女儿今天去了另一个城市旅游，她很开心给我发来视频。我俩畅聊的感觉都棒极了。

今天姐姐继续陪爸妈，让我再休息一天。我已经和好了明天早上要做小面饼的面。期待明早给爸妈做一顿营养丰富又可口的早饭。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！每天的一舍一留都在感受生活赋予我的一切。

今天是第七期空、舍、留100天的第59天，总第659天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0707-2022运动

早上冥想后做了八段锦，依然能感觉身体被拉伸，很舒服的感觉。

0707-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 随笔

2. 精油揉腹瘦身继续

3. 今天早上冥想，能静下来心来，很感恩那天老师面对面解答困惑。

4. 今天姐姐陪爸妈，我继续休息一天。

5. 今天下午骑车去中日洗牙，早就约好的时间真的很难得。好喜欢这个医生洗牙，洗完感觉干干净净，还没有酸痛的感觉，真是太舒服了。洗牙结束，走回家。路上暖暖的感觉，医院里空调冷风吹的不舒服，终于好好被太阳温暖的抱抱了。

6. 女儿直接打来视频电话，我很高兴。女儿说，每次和我聊天，都能感觉她自己中气十足。我看到女儿那份对我的依恋。

7. 今天和好了明早做小面饼的面。明天要去陪伴爸妈了，我很开心。爸妈那里也发来消息，期待明天见到我。

8. 今天还有很多事情，园长的关键对话，今天又听了两遍。等会开电脑去打印，园长发来了可以打印练习微行动的电子版，感恩园长。