如何调控快乐——读万维钢的《你有你的计划，世界另有计划》

        大脑要做的三件事情是:接收信息、分析信息、采取行动，而快乐这种情绪发生在接收信息这一步。感受快乐有两种方法：1、追求多样性；2、追求间隔性。快乐是短暂的，因为大脑的适应性。第一次吃美食，感觉非常好吃，很快乐，但天天吃就会腻，每天换着吃的话，才会保持快乐。这是多样性。游戏让人上瘾，就是利用了这个多样性，但这很容易让人失去主动权。间隔出来的快乐更稀缺，在这个时代。沙漠中行走时看到的绿洲时的那种希望之乐，久别重逢后的珍惜之乐，事业突破后的满足之乐······

    浅的东西用间隔，深的东西自带多样性。浅，就时不需要过多动用大脑的活动，比如吃美食，或者其他娱乐性项目；深，就是需要极大脑力投入的活动，比如做研究。娱乐致死，现在社会娱乐项目越来越多，推荐算法横行，利用人性对快乐的沉迷，让人失去了对生活的主动权。所以需要以间隔性获取主动，而工作和事业研究这类有价值的活动活动，需要设计让自己每进一步都体会到快乐，新的刺激和挑战，所以需要使命感作为驱动。