Q&A | 为什么肚子总是 “胖胖的” ？

这次的人马Q&A的问题同样是来自人马君的微博@人鱼线VS马甲线收到的提问，

大家要是有健身和饮食方面的问题，欢迎私信人马君，或者参与微博#人马夜聊#互动。

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Q : 腿和胳膊都瘦了，肚子却减不下去，为什么呀？

A : 肚子减不下去肯定是脂肪在作祟，腹部相对于其他部位，更容易堆积脂肪。

01 . 人体重心的影响

通常都是腹部脂肪、臀部以及大腿根部脂肪多于四肢末端，这是为什么呢？

首先，人体脂肪堆积是选择人体重心的位置，并且以此为中心向四周发散。当人站立时，人体中心位置位于腹部，自然腹部脂肪囤积速度高于臀部和大腿根部位置。

02 . 内脏脂肪的影响

临床经验显示，90%以上的"大肚子"都是内脏肥胖者。人体的肝、肾、大肠小肠、脾都集中在腹部，而这些内脏需要脂肪形成保护膜，一方面抵抗外界的伤害，另一方面减少各内脏之间的撞击摩擦，自然腹部脂肪就会比较多。

当你摄入热量时，腹部就会早早囤积起来转为脂肪，从而来保护内脏，但是一旦摄入热量过多，就会超过用来保护内脏的脂肪，久而久之腹部就会脂肪越来越多。

03 . 不良生活习惯

作为上班族常态便是久坐，一坐下来就是一个小时甚至好几个小时都不动。最长时间离开座位就是吃饭，然而吃完往往又是立马坐到电脑前，吃的东西不消化，长期以往腹部自然囤积很多脂肪。

这么容易就堆积的脂肪，到底要怎么减呢？

肉感十足的腹部并不意味着你的腹部全是脂肪赘肉，其实，每个人都是有腹肌的，只是因为被厚厚的脂肪盖住，所以看不见而已。

很多人想要减肚子都指望仰卧起坐或者是卷腹这些动作，不过人马妞很残忍的告诉你：这种局部减脂来达到腹肌塑造几乎是不现实的，减脂是全身性的，所以想要瘦肚子还是要把全身减脂放到第一位。如果你坚持减脂，感觉腹部并没有瘦的那么明显，可能是因为你的腹部脂肪严重超过你的想象。

对于想要更进一步雕琢腹部，那可以进行更深层次的训练，再进行一些局部塑形训练。

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素材|图片来源网络

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