2020年3月15日关注身体187天

2020年3月15日关注身体187天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查胃经

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏187天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂187天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅，量正常

曰饮食，睡眠

今天喝1袋早餐糊第23天喝早餐糊第29天，早晨起来舌后舌胎后深前白薄胎，有裂纹，11:00上床，5:”6:50醒来，7:00-8:00听书测试8:00-9:00早餐准备9:00-9:30吃早餐，早餐：吃早餐糊，绿豆稀饭，饹饼，1杯美式咖啡，下午餐吃火锅，加餐：早上吃枇杷3.4个，下午又吃5个枇耙，今天胃胀已经不胀了！

运动健身

今天沒有跳健身操，晨跑了10分钟

精神状态

今天下午感觉心烦减轻，但有说话费力感，中午给妈妈爸爸打电话，爸爸今天换了中药，明天跟进！但愿能好一些！

反思：

早餐糊吃第29天，吃枇杷胃里挺舒服的！喝绿豆粥（寒凉）造成说话费力

明天再观察！