《尊重与希望》通过愿景，寻觅目标

丁丽    淮滨县心理咨询师协会    坚持原创分享      第737天  +约练第32次（外化技术3次    咨询师16次    来访者14次  观察员1次）    2022.2.18

通过愿景当事人清楚的目标出现时，咨询师便可通过多元的方法帮助当事人完成所欲的目标或愿景，所做的行动也才能真正满足当事人的需求。

传统的因果论认为特定事情应由特定方式来产生，但实际上特定事情可能有多种其他方式造成。

例如，相同的一个目标，也可以通过不同的多元方法完成达成。目标和追求愿景的方法来源即是当事人的例外。

晤谈前的改变或优势力量，在探索愿景及可能性的同时与当事人咨询师将在这个过程中共同建构出当事人所遇的正向可行的目标，也容易从愿景中联想到已经发生过的，想要继续拥有的既存美好，当然咨询师也可试着鼓励当事人尝试其在愿景中理想的自己会采用的方法以及晤谈历程。

通过对当事人优势资源的发掘与运用，配合着当事人所欲的愿景中的激发，将在促使当事人发展解决之道的同时，不仅会增进其对改变的期待，也增加对其正向结果的希望感。因此当事人的未来是被协商创造出来的。

由于从当事人的问题描述中无法得知，当事人想要咨询协助的方向咨询师需厘清，并转换出当事人真正想要的偏好未来是什么。

在SFBT中很重要的过程，是帮助当事人从问题转换成未来愿景，在从中找到目前可为的目标梦想与目标是不同的。引导当事人在可能实现的梦想愿景处停留久一点。之后将容易产生解决导向思维，而能进一步的设立良好的目标，而这也正是探讨可能性征兆的意义所在。

日记：

1.今天的主题词：完成

由于我把重要的事放在前面做，所以，今天在晚饭前就算完成了主要的。心里很踏实。

2.我今天的收获：

*早上读了书。小伙伴这么忙，时间这么紧，还照顾两个孩子，穿衣服，送上学，自己还要上班，还来和我一起读书。尽管离结束时间还有10分钟。

她还是打我电话，邀我来读书。我很感谢。一大早抽时间陪伴你的人，都是值得珍惜的。

*今天打印了高考志愿报名协议书。感谢从未谋面的小伙伴的支持。

*感谢自己今天中午收齐工作上的要收的5份纸质证明。

学生的14天的体温表，禁放烟花承诺书，健康码，核酸码，行程码。

感谢我的好搭档一直地帮助。有爱心又有耐心地小姑娘。

办公室一位年轻的小帅哥说，他也想和她搭班呢。

*早上听课，做题，午休后，查看对错，又做了错题本上的题。就是说，今天的学习任务在2点前完成了。

*按要求写了一节教案。

*我们饭后开了家庭会议。

这是我们的会议桌，不是摆拍，是开会时的日常。

这是我们的餐桌，平时是没有铺巾，和本子和笔的，上面就是一束花。

这是之前的照片。

*会议以我们共同看电影结束。电影的名字是《以年为单位的爱情》。对于初见时的美好，初恋时柔情，到现实，工作要发展，买房要首付，选择取消承诺的旅行。

因为得不到安全感，女主提出分手，一年的爱情暂停。是的，暂停，还有后续。

想看的，留着悬念给你吧。

我们三口人一边看，一边也就一些事情说了自己的看法。比如关于安全感，关于界限（电影中有偷看对方手机的情况），关于信任。

*联系了7位小伙伴。

*我今天写，有种感受。就是你什么都不做，第多少天的数字还是一样会增加。

你做了很多想要做的事，日子还是会继续。

所以，做和不做，我们都将过完我们的时间。你想怎么过。要一天和一天不一样，想要每天都是新的。想要害怕还是会尝试，想要看看自己能做什么。

想要自己做一些以前没有做过的事情，告诉自己，不会失去什么，因为自己也不曾拥有。

做过了，得到的是自己的。

3.我今天得到的教训：下班后，回到家，胃疼了。就喝了茶，暖暖胃。

熟普。还好，吃饭前几分钟，好一些了。

我这一段时间，没有给胃空间，塞得满了。

大约有8年前，反正不是这几年，我做过空椅对话。我和我的胃对话过，效果很好。好多年，都没有疼过了。我准备明天再做一次。

没有锻炼。

4.我明天要做的事情：

读书。备课。做家务。