【健康的四大基石】

过去几十年主要危害我国人民健康的慢性非传染性疾病，如心脑血管病(高血压、脑卒中、冠心病)、恶性肿瘤、糖尿病等都与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系。缺乏运动现已成为人类的第四大死因。

预防这些疾病的根本办法是提倡自我保健，改变不良行为习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。

世界卫生组织提出，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。我们重要的不是记住这几个字，而是将之应用到生活中，达到身心平衡，保持精力充沛，才能使人从容不迫地应付日常生活和工作压力。