2021-08-24推荐几本新手学习心理学的书和方法

通过日常生活中的实际案例，学习其中的心理学原理。推荐一本普惠性心理学书籍，适合没有心理学基础的人了解心理学。也可存放于社区、学校、医院、企事业单位及公共场所的图书阅读室供大众畅读。

《心理与健康》社会心理服务科普读本（2021年增刊）

国家卫生健康委、中央政法委、民政部等以办公厅函形式联合印发《关于印发全国社会心理服务体系建设试点2021年重点工作任务的通知》，明确提出：2021年底前，在村(社区)建立心理咨询室或社会工作室；建成率达80%以上。

为了更好的响应国家政策文件，更好的向大众科普心理学知识，《心理与健康》社会心理服务科普读本（2021年增刊）应势而生，在多名编者的努力下，从不同角度提供了大量的科普知识和专业指导，汇聚了心理学四大领域和八大内容，是面向普通大众的心理健康科普读物。

《心理与健康》杂志创办于1994年，由中国知网等中文核心期刊网收录，一直以提高我国人口心理健康素质、增进大众心身健康为宗旨。本读本作为《心理与健康》的增刊，分为上下两册，涵盖了社会心理服务工作者能力提升、社区基层工作人员技能培养、特殊人群心理抚慰、校园心理健康教育、企业员工心理调适，以及一站式的社会心理服务解决方案等多方面的内容，从不同角度提供了大量的科普知识和专业指导。

精彩片段

你知道孩子是如何听故事的吗?

某天，夜，睡前，一家三口洗漱完毕，开启了幸福的亲子故事时光。这天爸爸讲到“螳臂挡车”，只听爸爸用浑厚的男中音娓娓道来，没有完全按照原故事讲，略加杜撰——话说在战国时期，有一天齐国国君率领众人出城去打猎，浩浩荡荡，正在行进过程中遇见一只螳螂站在马路中间，举起前腿，意欲阻挡行进的队伍。齐国国君令众人停下来，并问他的车夫，前方是什么虫子啊？......

年纪比较小的孩子还处于成长发育中，他们还没有办法用清晰的语言和思想来表达自己的想法，但是他们在游戏、绘画、以及一些行为活动中一直传递着内心的思想和态度。如果家长可以学习通过这些来理解自己的孩子，就会发现一个让你刮目相看的孩子，因为每一个生命都有本能的自我和力量。

孩子在故事中听到了什么，其实可以引申到方方面面，比如孩子在家长的一言一行中听到了什么？听到后孩子的内心发生了什么？家长朋友们，和孩子互动交流起来吧！

管理精力，而非时间

美国吉姆洛尔提出“管理精力，而非时间”的观点，建议人们从整体角度来看待工作和生活，关注重点不再是单纯的时间管理，而是在高效工作的同时，也能兼顾其他对身体、心理和精神健康有益的事情。精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（Health）与快乐（Happiness）的根源。

管理精力的必要性 时间有限，纵然我们竭尽所能一心多用，也很难尽善尽美。最终结果反而是忽略了家人、身体等。精力管理的精髓在于：精力，而非时间，才是高效表现的基础。一天 24 小时固定，但是每天的精力却没有定数。以更好的心情，更高的热情投入工作和生活，效率才会变得非常高。

《心理与健康》增刊既是一本面向心理学工作者的指导刊物，也是一本面向社会工作者的指导刊物，更是一本面向所有参与到社会心理服务工作中的基层干部群众的指导刊物。诚心推荐给全国的读者，在未来的几年中，希望“心理”和“社工”这两个行业能够为社会心理服务体系建设添砖加瓦！

中科博爱（北京）心理研究院：心理学入门书籍 | 社会心理服务科普读本