中原焦点团队网初29期林丽梅分享第28天。2021.8.25

约练收获

    上星期三约练结束时，咨询师给我布置了一道家庭作业：让我用心去觉察或者用第三只眼去观察和妈妈的关系以及近来的变化。我尝试着把自己抽离出来，像第三者一样去看待我和妈妈的关系的时候，发现我和妈妈十二年来相处得不和谐的关系里，我之所以有很多的委屈，怨怒，自责，惭愧。是因为我总是试图用恩情去抵消曾经的伤害和当前被她挑剔，指责，无视带来的伤害。。所以，我经常在恩消怨涨或怨消恩涨的情境里变换着对待她的方式。时而忍让顺从，时而怒目相对。忍让顺从时的委屈和怒目相对时的自责，惭愧都是那样的让人难受。咨询师在咨询的过程中问过，要让妈妈的晚年生活过得舒心些，又想让自己的内心不再那么纠结难耐，需要对这种关系做一些什么样的调整呢？之后几天我试着把妈妈的恩情看作是太极图里的白，把她强势控制造成的伤害看作是黑的部分。生养之恩实实在在存在，毋庸置疑；伤害也确确实实发生过，无可否认。没有必要也不可能两厢抵消。它们的关系就是共存的关系，我可以去扩大白而不是去消灭黑。对于妈妈的恩情，我而今可以做的是能为她买的就买，能做的就做，能陪伴的就陪伴。对于她以前对我造成的伤害已经过去了，接受了它的存在就已经释然了，放下了，至于妈妈当下的习惯性的挑剔，指责，谩骂。则用情感隔离，告诉自己那跟我没关系。是她自己太糟糕了。要是实在太过分了就理直气壮地抗议，该说就说，能怼就怼。凭什么一边享受着我的照顾还一边给我气受。我不愿意再委屈自己也不想再自责。这就是我约练之后，在咨询师的启发下调整的亲子关系。调整之后感觉心里清明多了。